বজায় থাকুক নিয়মানুবর্তিতা

ওয়েট লস করার যাত্রা যত কঠিন, সেই ওজন ধরে রাখা তার চেয়েও বোধকরি বেশি শক্ত। এর প্রধান কারণ ডায়েটের অনুশাসন না মানা। ডা. অঞ্জলি মুখোপাধ্যায় নিউট্রিশনিস্ট, ফাউন্ডারডিরেক্টর হেলথ টোটাল (মুম্বই, পুণে, নাসিক, বেঙ্গালুরু)। ওবিসিটি ও হেলথ ডিজঅর্ডার স্পেশ্যালিস্ট। যোগাযোগ: ১৮00 266 0607/022 672 66৮৮৮ আরও জানতে দেখুন www.health-total.com

মনমতো বডি ওয়েট পাওয়ার পথ খুব একটা সহজ নয়। বাঙালির ভাত-ভালবাসা, মিষ্টিসুখ ৷ কত কিছুই না বাদ দিতে হয় এই যাত্রাপথে! মানতে হয় কঠোর নিয়ম। তার চেয়েও কঠিন, সেই ওজন ধরে রাখা। ওজন কমানোর জার্নির শেষে দেখা যায়, হঠাৎ করে আবার ওজন বাড়তে শুরু করেছে। শরীরে ইতিউতি আবার উঁকি মারছে আগের চেনা মেদ। তার প্রধান কারণ, ডায়েটের অনুশাসন ভেঙে আগের ছন্দে ফেরা—অনিয়ন্ত্রিত ক্যালরি কনজিউম, পর্যাপ্ত জল - অতিরিক্ত জাঙ্কফুড খাওয়া, ঠিক সময় ঠিক খাবার না খাওয়া, এক্সারসাইজ় না করা ইত্যাদি। তাই সঠিক ওজন বজায় রাখতে ওয়েট লস জার্নির পরও ডায়েটে রাখতে হবে নিয়মের অনুশাসন।