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¿Cómo Puedo Ser Más Flexible?
La columnista de WH UK y entrenadora personal de Third Space, Alice Liveing, revela cómo estirar correctamente sin exigirte demasiado.
Noticias Que Puedes Usar
¿Quieres saber lo último en salud? Estudiamos los libros de ciencia para que tú no tengas que hacerlo.
Tú Pregunta?
¿Afeitarme la cara hará que el vello crezca más grueso?
¡A Debate!
NOVEDADES DE SALUD
HOLA, CUERPO INCREÍBLE
Si necesitas inspiración para levantarte de la cama y activarte antes de arrancar el día, simplemente echa un vistazo a lo que comparte Edna Monroy en Instagram (@ednamonroy). Además de ser health coach y amante del deporte, es conductora en un noticiero de ForoTV que sale al aire a las 7:00 am. Eso significa que debe despertar a las 4:30 para estar lista. Y tú creías que levantarte a las 7:30 am era agotador.
Fit A Cualquier Edad
Tu cuerpo es una herramienta que está en constante evolución. Aunque las diferencias no sean tan evidentes en el día a día, no eres la misma que hace unos años, ni la que serás en el futuro. Esta es una gran noticia. ¿Por qué? Porque cada etapa de tu vida ofrece oportunidades específicas que con el entrenamiento, la nutrición y el descanso adecuados puedes explotar al máximo para ser siempre tu mejor versión, no importa si tienes 25, 36 o 49.
Come Inteligente ¡Cuidado! Podria Provocar Alergias
Gracias a la tendencia de evitar los lácteos y a aquellas personas que se autodiagnostican como sensibles al gluten todos los días, en la actualidad escuchar la palabra “alergia” despierta sospechas. Pero hay evidencias científicas de que las alergias van al alza. Teminamos con la confusión y resolvemos las preguntas más importantes.
Algo Para Reflexionar - Comida A Domicilio: ¿Cuanto Es Demasiado?
¿Lo que gastas en aplicaciones y repartidores te está dejando en números rojos? Laura Tilt quiere ayudarte a resolver esta situación. Aquí te comparte cómo poner las cosas en orden.
Agenda Del Mes Octubre
Cada mes un paso más cerca de tu yo más sano, más fuerte y más consciente.
Acelera la quema de grasa
La hora que pasas en el gimnasio es sólo una pieza del rompecabezas. Es una muy importante, por supuesto, pero hay 23 horas más en el día. Es por eso que hemos compilado esta guía para darle un impulso extra a tu metabolismo, desde que despiertas hasta que te vas a dormir, con mínimo esfuerzo.
Bienestar en el trabajo
Cada vez son más las empresas que cuentan con una estrategia de bienestar, diseñada para mantener a los empleados en forma, felices y productivos. ¿De dónde sacan su inspiración? ¿Es más que un gesto amable de Recursos Humanos?
Empieza de cero en Triatlón
¿Siempre has sentido curiosidad, pero no te atreves a practicarlo? La triatleta internacional, Sara Pérez Sala, te pone las pilas para que dejes de soñar y entres en movimiento.
Yoga & Playa
¿Estás en busca de un plan para liberarte del estrés y reconectarte con tu paz interior? Te presentamos seis razones por las que Free Soul Festival Puerto Vallarta es justamente lo que necesitas.
¿Cómo domino el salto a la caja?
¿Te peleas con la caja para lograr este movimiento funcional? La entrenadora de Third Space y columnista de WH, Alice Liveing, revela cómo enfrentar los temidos box jumps ¡y ganar!
La vida en las alturas
Para aquellas de nosotras que asociamos aviones con vacaciones, éstos nos parecen medios de transporte emocionantes, relajantes y, si eres una pasajera nerviosa, causantes de un poco de ansiedad. Pero cuando se trata de las personas para quienes volar es un trabajo, los colapsos nerviosos y los problemas de salud a largo plazo son una realidad que deben enfrentar. WH desenmascara los rostros sonrientes de una crisis de salud mental a 30,000 pies de altura.
Paz Vega – Fit y fabulosa
Con el próximo estreno de Cuna de Lobos en nuestro país, en donde dará vida a la emblemática Catalina Creel, platicamos con ella para intentar descifrar algunos de sus trucos wellness y descubrir cómo es que la española lo tiene todo bajo control.
¿Tendrias un bebé sola?
Para algunas mujeres que desean ser madres, la ausencia de una pareja no es un obstáculo para conseguirlo. Ellasnos revelan lo que aprendieron en el proceso y las preguntas que es indispensable hacerse.
Tu ciclo a tu favor
¿Has escuchado sobre el entrenamiento basado en tu ciclo hormonal? Las mujeres nos diferenciamos de nuestro eterno compañero, el hombre, entre muchas cosas por el ciclo menstrual. Cuando llegan esos días, lo común es que lo suframos un poco y no sepamos bien cómo actuar. Algunas lo resentimos incluso desde una semana antes, y otras permanecemos inflamadas o sensibles hasta varios días después. Pero esas son noticias (malas) y viejas; aquí te tenemos una buena: le puedes sacar provecho, y no sólo durante esos días en los que más cuesta trabajo, sino durante todo el mes.
Suave y fuerte
¿Podemos estar de acuerdo en que es posible ser ambas? ¿Al mismo tiempo? Bienvenida al especial de WH Fuerza al Desnudo donde exploramos cómo las mujeres piensan y hablan (cómo en realidad hablan) sobre sus cuerpos en 2019. Tenemos mucho que desempacar…
Haz espacio para las vibras positivas
Es momento de desechar lo negativo en las personas, hábitos y pensamientos que te están pesando y hacer camino hacia una vida más plena y ligera.
¿Cual ? Es La Alternativa?
La curiosidad, un excelente marketing y la desconfianza en la medicina tradicional están haciendo que más mujeres acudan a la medicina complementaria y la sumen a su régimen. Pero saber qué funciona y qué es sólo una ilusión ha sido difícil. ¡Hasta ahora!
Encuentra el punto exacto de tu Makeup no Makeup
Puede que recurras a un look estructurado cuando tienes poco tiempo o luchas por tener un espacio en el espejo en un vestidor lleno de gente. Pero el producto mínimo puede en realidad dar la cara más bonita. Aquí la modelo y defensora de la aceptación corporal, Iskra Lawrence, te muestra cuatro formas fabulosas –y completamente sin retoque– de ir al desnudo.
Conviértete en la persona que tu perro cree que eres
Sí, es un meme chistoso; sin embargo, también una sugerencia legítima. Los ojos de ese cachorro se iluminan con verdadera admiración cuando te ven, canaliza lo que mira en ti para que todos se vuelvan locos por ti.
20 alimentos – Máximos resultados
Sí, el total de tu dieta es lo que te ayuda a perder peso y ganar músculo. Pero nunca está de más agregar algunos ingredientes estrella a la mezcla, especialmente cuando eso incluye chocolate, queso ¡y carne! Llega a tus objetivos con estos héroes.
Todo sobre tus hormonas
Conoce a tus mejores aliadas (o enemigas) para cumplir tus objetivos.
¿Trekking Aqui?
El senderismo, además de oxigenar y ayudar a quemar entre 400 y 700 calorías por hora, te permite descubrir lugares desconocidos. Y, a veces, los mejores paraísos para caminantes se encuentran escondidos donde menos te lo esperas. Te proponemos tres incomparables espacios naturales para ir de ruta.
Volver Al Presente
¿Te gustaría tener un DeLorean que pudiera viajar al pasado para llevarte a… hoy por la mañana? Sentir que constantemente corres contra el reloj se ha convertido en una epidemia psicológica. Recupera la alegría y vive el presente, en la medida de lo posible, con estos consejos.
El Ano Del Pensamiento Magico De - Julianne Hough
La chica de 31 años ha realizado un viaje épico de autodescubrimiento, desnudándose y aprendiendo nuevas verdades sobre sí misma a partir de su primer amor: la danza. Ahora quiere cambiar también tu vida. Bienvenida al show de Julianne.
Tu pregunta – ¿Cuánto tiempo debo ejercitarme para disfrutar de los beneficios mentales?
Te escuchamos. En las mañanas, cuando darías todo a cambio de no pararte de la cama, es la promesa de una sensación increíble después de entrenar lo que hace que salgas por la puerta, ¿no?
Un espacio para respirar
Mejorar tus inhalaciones y exhalaciones puede favorecer a tu salud de forma drástica. (Sí, ¡de verdad es así de fácil!)