El cambio de estaciones no sólo genera cambios en las hojas de los árboles y el clima, también puede alterar tu interior en diferentes niveles, sobre todo en tus sentimientos y emociones.
El cambio de estaciones no sólo genera cambios en las hojas de los árboles y el clima, también puede alterar tu interior en diferentes niveles, sobre todo en tus sentimientos y emociones. Esto por consecuencia puede traerte problemas como gripe, estrés, insomnio y depresión. Se le conoce como astenia otoñal o trastorno afectivo estacional, lo que ocurre es que durante las estaciones de otoño e invierno los días se hacen más cortos, las noches más largas y el sol no es muy común, por lo que la falta de luz puede provocar que tu sistema no produzca o controle bien las hormonas serotonina y melatonina, encargadas de procesos como la regulación del estado de ánimo y el sueño. Por otro lado, los cambios de horario pueden cambiar el ritmo de tu reloj biológico, provocando una alteración interna que dificulta la adaptación. Responde las siguientes preguntas y averigua si estás siendo víctima de la famosa fatiga estacional.
1 ¿Qué idea te representa mejor por las mañanas?
a) ¡Otro día más, adelante!
b) Es hora de levantarse y seguir.
c) No puede ser, desearía quedarme en mi cama todo el día.
2 ¿Qué sentimientos te genera por lo regular un día frío?
a) Tranquilidad.
b) Me es indiferente.
c) Irritabilidad, pereza.
Bu hikaye Familia Saludable dergisinin Noviembre 2018 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Giriş Yap
Bu hikaye Familia Saludable dergisinin Noviembre 2018 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Giriş Yap
Que nada te detenga
Sentir molestias durante el sexo no es normal, no importa si eres hombre o mujer, necesitas conocer las posibles causas y consultar a tu médico.
Empezar De Nuevo
Conoce los beneficios de la soltería. Avanza y comienza a disfrutar de una nueva etapa en tu vida.
Biomagnetismo
Una terapia alternativa que equilibra la energía en tu cuerpo y mejora la salud.
El miedo a tu favor
Dale la vuelta a este sentimiento negativo. Aprende a utilizarlo como un motor.
Después del diagnóstico, ¿qué sigue?
La vida de una mujer que es diagnosticada con cáncer de mama cambia por completo, por ello es necesario contar con un tratamiento integral, no solo con aquel que va dirigido a combatir las células cancerígenas.
El poder de tu historia
Todo evento que se registra a lo largo de tu existencia tiene un objetivo y puede conducirte a sacar lo mejor de ti, descubre cómo.
Equilíbrate – Somatización
¿Tu mente enferma tu cuerpo? Descubre cómo mantenerla saludable en toda situación.
Prepárate Para… Presentar Un Proyecto
Construir una imagen personal positiva es vital para conseguir el éxito.
Comida para dormir (o no dormir)
Conciliar plácidamente el sueño demanda algunos hábitos diarios, entre ellos, escoger los alimentos correctos (y eliminar los que te inducen la vigilia).
¿Cuál es el estilo de tu casa?
Deja de dar vueltas en tu cabeza para lograr ambientar un espacio con los colores, formas y muebles ideales para ti.
