¿Fitness Despues De Los 40?

La edad determina muchos aspectos, y la pérdida de peso es uno de los más conocidos sin embargo estar en forma no es una misión imposible.

- Alejandra Castillo

Si aún no le encuentras una expli-cación al por qué cada año que pasa te resulta más complicado mantener la figura que tenías a los veinte, nosotros te daremos la respuesta y créenos que no se trata de una mala jugada de la naturaleza para que le temas a la vejez, es una cuestión totalmente normal y entenderla te ayudará a mantenerla en un lado positivo.

En primer lugar debes saber que a partir de los 30 el proceso de envejecimiento de tu cuerpo provoca que la masa muscular se vaya perdiendo, como resultado tu metabolismo comienza a ser más lento. El funcionamiento básico, según indica el médico Pablo Gallo, consiste en reacciones químicas que se producen dentro de las células, es decir, una combustión de los nutrientes que provienen de los alimentos que consumes o directamente de tu cuerpo, como azúcares, grasa depositada y músculos. Entonces al perder masa, el cuerpo quema menos calorías y comienza a sustituirlo por tejido graso. No se trata de que comas igual o más que hace 20 años, sino que a esta edad tu cuerpo requere menos tipos de alimentos, en específico de los que son altos en calorías.