Rituales de psicología positiva

¿Cómo ser feliz? Es la pregunta de oro de nuestros tiempos. Pero no existe ninguna respuesta milagrosa, tan sólo una actitud y modo de vida positivos.

- Por Laura Tejeda Meza

¿Qué es la psicología positiva?

Hace 150 años, la felicidad no era una preocupación tan fuerte como hoy, que está ligada a logros de posición o monetarios y se ve como algo inalcanzable, en vez de ser un factor de logros personales. Por ello, con el tiempo se desarrolló una ciencia cuyo fin es el bienestar y felicidad del individuo: la psicología positiva, que busca identificar qué características individuales y colectivas contribuyen a este estado, qué lo condiciona y cuáles son los medios para promover las herramientas que exploten el sentimiento de plenitud. la respuesta sería encontrar un equilibrio satisfactorio entre emociones positivas, relaciones sociales, compromiso, autorrealización y el significado de la vida. tal Ben-shahar –uno de los grandes nombres de la psicología positiva– supone que ninguna existencia está libre de sufrimiento o limitaciones; por eso, propone el objetivo de ser más feliz, optimizando nuestras capacidades, aprovechando lo que la vida nos da, identificando las fuentes de placer y bienestar, en lugar de emprender la búsqueda de una felicidad idealizada e inalcanzable.

¿CÓMO LOGRARLO?

Aprender la felicidad es un asunto cotidiano”, indica Tal Ben-Shahar. Del mismo modo que podemos arruinar nuestra salud al insistir en nuestros problemas, podemos fortalecerla cultivando emociones positivas; para ello, es necesario realiza un trabajo integral en uno mismo. Para este fin, existe una serie de actitudes y acciones a adoptar.

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