Una dieta para alimentar la mente
Familia Saludable|Junio 2016, 312

Una dieta que, más que para bajar de peso, ayuda a cuidar de tus neuronas.Conócela y dale a tu cerebro los alimentos que necesita.

Alma Ramírez
Una dieta para alimentar la mente

Recibe su nombre por sus siglas en inglés y en español significa “Intervención mediterránea y para retrasar la degeneración neuronal” y comparte aspectos saludables de la dieta DASH (que significa “enfoque alimentario para detener la hipertensión”). Su objetivo principal es prevenir la aparición y el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer, por lo que tiene como base alimentos y nutrientes que influyen positivamente en la función cerebral. Este tipo de dieta incluye consumo de frutas, verduras, pescados, aceite de oliva, frutos secos como nueces y almendras, cereales integrales y leguminosas como frijoles y lentejas. Mientras que la dieta DASH, que es recomendada a personas que desean bajar sus niveles de presión arterial, indica consumo de verduras, frutas, lácteos descremados, cereales integrales, frutos secos, pescado y aves.

¿De dónde surge?

Luego de dar seguimiento a un grupo de personas de mayor edad, especialistas del Centro Médico de la Universidad de Rush, en Estados Unidos, comprobaron que quienes habían seguido esta dieta de manera rigurosa, habían disminuido hasta en un 53% sus probabilidades de desarrollar Alzheimer.

Motivos para realizarla

Bu hikaye Familia Saludable dergisinin Junio 2016, 312 sayısından alınmıştır.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

Bu hikaye Familia Saludable dergisinin Junio 2016, 312 sayısından alınmıştır.

Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.

FAMILIA SALUDABLE DERGISINDEN DAHA FAZLA HIKAYETümünü görüntüle
Que nada te detenga
Familia Saludable

Que nada te detenga

Sentir molestias durante el sexo no es normal, no importa si eres hombre o mujer, necesitas conocer las posibles causas y consultar a tu médico.

time-read
6 dak  |
Julio 2018
Empezar De Nuevo
Familia Saludable

Empezar De Nuevo

Conoce los beneficios de la soltería. Avanza y comienza a disfrutar de una nueva etapa en tu vida.

time-read
6 dak  |
Octubre 2016, 315
Biomagnetismo
Familia Saludable

Biomagnetismo

Una terapia alternativa que equilibra la energía en tu cuerpo y mejora la salud.

time-read
3 dak  |
Octubre 2016, 315
El miedo a tu favor
Familia Saludable

El miedo a tu favor

Dale la vuelta a este sentimiento negativo. Aprende a utilizarlo como un motor.

time-read
4 dak  |
Octubre 2016, 315
Después del diagnóstico, ¿qué sigue?
Familia Saludable

Después del diagnóstico, ¿qué sigue?

La vida de una mujer que es diagnosticada con cáncer de mama cambia por completo, por ello es necesario contar con un tratamiento integral, no solo con aquel que va dirigido a combatir las células cancerígenas.

time-read
3 dak  |
Octubre 2016, 315
El poder de tu historia
Familia Saludable

El poder de tu historia

Todo evento que se registra a lo largo de tu existencia tiene un objetivo y puede conducirte a sacar lo mejor de ti, descubre cómo.

time-read
5 dak  |
Octubre 2016, 315
Equilíbrate – Somatización
Familia Saludable

Equilíbrate – Somatización

¿Tu mente enferma tu cuerpo? Descubre cómo mantenerla saludable en toda situación.

time-read
4 dak  |
Agosto 2017, 326
Familia Saludable

Prepárate Para… Presentar Un Proyecto

Construir una imagen personal positiva es vital para conseguir el éxito.

time-read
1 min  |
Octubre 2017
Comida para dormir (o no dormir)
Familia Saludable

Comida para dormir (o no dormir)

Conciliar plácidamente el sueño demanda algunos hábitos diarios, entre ellos, escoger los alimentos correctos (y eliminar los que te inducen la vigilia).

time-read
5 dak  |
Octubre 2017
Familia Saludable

¿Cuál es el estilo de tu casa?

Deja de dar vueltas en tu cabeza para lograr ambientar un espacio con los colores, formas y muebles ideales para ti.

time-read
2 dak  |
Mayo 2018