LA DROGA DEL BIENESTAR ¿PODEMOS ELEVAR NUESTROS NIVELES DE SEROTONINA DE FORMA NATURAL?

«Sentirse bien» es el resultado de que la serotonina funcione correctamente en nuestro organismo y su carencia puede causar aumento de ansiedad y trastornos de depresión. A continuación te contamos qué es y cómo activarla de manera natural, para que te sientas feliz, pleno y lleno de energía.

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La serotonina es una sus-tancia química produci-da por el cuerpo huma-no, que funciona como un neurotransmisor. Es considerada por algunos investigadores como la sustancia química responsable de mantener en equilibrio nuestro estado de ánimo, por lo que un déficit de serotonina conduciría a la depresión. La serotonina interviene en la inhibición del enfado, en la inhibición de la agresión, en la regulación del humor y del sueño, en la regulación de la temperatura corporal, en la actividad motora, en las funciones perceptivas y cognitivas (incluida la memoria humana), en el equilibrio del deseo sexual, y del apetito mediante la saciedad, y además, aumenta la autoestima y el bienestar.

La falta de serotonina está relaciona da directamente con la depresión. Su nivel en sangre no es constante: aumenta al atardecer y permanece elevado hasta el amanecer. Los hombres producen un 50% más de serotonina que las mujeres, por lo que ellas son más sensibles a los cambios de sus niveles.

La función. ¿Qué nos hace la serotonina?

La serotonina transmite señales entre las células nerviosas (neuronas) regulando su intensidad. Desempeña pues un papel clave en el sistema nervioso central, y también en el funcionamiento general del organismo.

La serotonina interviene en otros conocidos neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina, que están relacionados con la angustia, la ansiedad, el miedo y la agresividad, así como los problemas alimenticios.