পুজোর গেই ওধাও মেদ

পুজোর মুখে পছন্দের পােশাক ফিট করানাে হােক বা দেদার খাওয়াদাওয়ার পরিকল্পনা, মেদ থাকলে কিন্তু সমস্যা বিস্তর। তবে শুধু পুজো বলে নয়, বাড়তি ওজন ঝরিয়ে ফেললে সুস্থ থাকবেন বহুদিন। কীভাবে তা সম্ভব? জানালেন চিকিৎসক ডাঃ গৌতম বরাট এবং ফিটনেস বিশেষজ্ঞ চিন্ময় রায়। শুনলেন মনীষা মুখােপাধ্যায়।

পুজোর কাউন্টডাউন শুরু হয়ে গিয়েছে। হাতে মাসখানেকের চেয়ে সামান্য বেশি সময়। শরীরের বাড়তি মেদকে বাগে আনতে সময়টা কিন্তু খুব কম নয়। একটু নিয়ম মেনে চললে এই ক’দিনেও হতে পারেন নীরােগ ও ছিপছিপে। এমনিতে ভারী খাওয়াদাওয়া ও লাগাতার অনিয়মের ফলে শরীরে মেদ যেমন জমে, তেমনই বিঘ্নিত হয় হজমপ্রক্রিয়াও।