ഹൃദയത്തിന് സൂപ്പറാണ് മില്ലറ്റ് ദോശ

പ്രാതലിനോ അത്താഴത്തിനോ മില്ലറ്റ് ദോശയെ ഒപ്പം കൂട്ടാം

- ഡോ. അനിത മോഹൻ

സൂപ്പർധാന്യമായി അറിയപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് മില്ലറ്റ്സ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളെ തടയുന്നതിനും ഇവ ഫലപ്രദമാണ്. മില്ലറ്റ്സിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഫൈബർ, വിശപ്പു വേഗത്തിൽ ശമിപ്പിക്കുന്നു. ധാരാളം ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ഇതിലടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.