BENEFICIOS GENERALES
PAZ MENTAL, POR FAVOR
Se requiere poco menos de diez minutos de ejercicio para liberar las endorfinas necesarias que disminuyen el estrés o la ansiedad, que mejoran el estado de ánimo y te dan un boost de energía natural y duradero.
MEJORA TU COGNICIÓN
De acuerdo con el investigador Tom Rath, la actividad física mejora el funcionamiento del cerebro y la memoria. Si te sientes muy saturado con el trabajo, cinco (o más) minutos de ejercicio te ayudarán a despejar la mente y facilitar tu concentración.
QUEMA (MUCHAS) MUCHAS CALORIAS
Aunque no lo creas, los ejercicios cortos e inte son muy eficientes, especmente para quemar calorías. De acuerdo con un estudio de la revista Medicine & Science in Sports & Exercise, los hombres que realizaron trece minutos de intervalos de alta intensidad quemaron más calorías por minuto y aumentaron su VO2 Max (la cantidad de oxígeno que el cuerpo puede aprovechar al respirar) 12.5% más que los hombres que hicieron cardio estable durante cuarenta minutos.
LOS MANTÉN NIVELES DE ENERGIA
Al hacer una o dos rutinas cortas durante el día, tienes la capacidad de enfocarte mejor en los ejercicios y realizarlos con mayor intensidad y energía que durante un entrenamiento de 45 minutos o más.
NO INTERRUMPAS EL PROCESO
Bu hikaye ELLE MAN Mexico dergisinin Febrero 2023 sayısından alınmıştır.
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Natanael Cano
Natanael Cano ha emergido como una figura destacada en el mundo de la música regional mexicana, particularmente como pionero de los corridos tumbados.
México TOM
PLATICAMOS CON TRES DE LOS PROYECTOS DE MENSWEAR MAS RELEVANTES DE NUESTRO PAIS COMO PIONEROS SUS REFLEXIONES HACEN HINCAPIE EN EL CAMINO QUE FALTA POR RECORRER.
QUE ALGUIEN ME EXPLIQUE
El internet y la sociedad en general, necesitan saber qué hacen los hombres para tener una piel sana y envejecer dignamente sin perder su esencia. El doctor Rafael Abud nos da varias pistas y spoiler alert...es más fácil de lo que creen.
#ELLE APUESTA
Los metales preciosos como la plata y el oro pueden ser reciclados indefinidamente sin perder calidad, razón por la cual esta marca mexicana trabaja exclusivamente con estos metales nobles.
PAUL MESCAL EL "BABYGIRL" ORIGINAL
La primera vez que Paul Mescal enamoró al mundo fue cuando lo vimos como Connell en Normal People (2020). No les voy a hablar de la serie ni de su papel, sino del fenómeno que desató en ese momento la cadenita plateada que su personaje llevaba al cuello en todo momento.
JACOB ELORDI
A SUS VEINTISEIS AÑOS EL ACTOR AUSTRALIANO HA LOGRADO CONSOLIDARSE COMO UNA DE LAS PROMESAS ACTORALES MAS FUERTES DEL MOMENTO. EL MUNDO LE PUSO EL OJO ENCIMA LUEGO DE SU ARRASADORA INTERPRETACION DE NATE JACOBS EN EUPHORIA, A PESAR DE HABER PARTICIPADO ANTES EN VARIAS PELICULAS. ES RARO QUE ENCONTREMOS MUCHAS ENTREVISTAS O ESCANDALOS SUYOS, PUES ES MUY RESERVADO CON SU VIDA PRIVADA, DE HECHO, HASTA PODRÍAMOS DECIR QUE TIENE UN HALO DE MISTERIO. POR SU CALIDAD ACTORAL Y PORTE NOS ATREVEMOS A COMPARARLO CON UN DANIEL DAY-LEWIS DE ESTA GENERACION.
Jesse Schwartzberg
TIENE DIECISIETE AÑOS DE EXPERIENCIA EN PRACTICA CLINICA Y COSMETICA PRIVADA.
la de un piel DIOS
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo pero cada zona de ella requiere atenciones diferentes.
¡LAS FRAGANCIAS QUE AMAMOS!
LAS CLÁSICAS, LAS NUEVAS, LAS NO TAN NUEVAS Y LAS INESPERADAS. LAS FRAGANCIAS QUE ESTÁN HACIENDO RUIDO ESTE 2023 Y LO SEGUIRÁN HACIENDO. POR SUS INGREDIENTES SORPRESIVOS, EXOTICAS FORMULAS O POR LA INSPIRACION DE SU CREACIÓN, SON PARTE DE ESTA LISTA QUE TE AYUDARĂ A ELEGIR TU NUEVO PERFUME FAVORITO.
THE SPORTS GUY
MEJOR CONOCIDO COMO \"EL FIFAS\". TE GUSTA EL FUT, PERO TAMBIÉN LA F1. TU HOBBIE SON LOS VIDEOJUEGOS Y SALIR CON TUS AMIGOS. TIENES 500 PLAYERAS DE TUS EQUIPOS FAVORITOS; TE PARECEN UN GRAN REGALO DE CUMPLEAÑOS. ADEMÁS, TU CLÓSET ESTÁ LLENO DE CHAMARRAS FERRARI Y TRACKSUITS ADIDAS.
