মেডিটেশন থেরাপি

লিখেছেন আঝাপুর হাইস্কুলের শিক্ষক ডঃ উৎপল অধিকারী।

বী "র সন্ন্যাসী বিবেকানন্দ একবার আমেরিকার সানফ্রান্সিসকোতে এক বক্তব্য রাখছিলেন। বক্তব্যের বিষয়— ধ্যান। ধ্যানের ব্যাখ্যা দিতে গিয়ে তিনি বলেন ‘ধ্যান বলতে আমি এটাই বুঝি— আত্মার উপর দাঁড়াবার চেষ্টা। আত্মা যখন নিজের অনুধ্যানে ব্যাপৃত এবং স্বমহিমায় প্রতিষ্ঠিত, তার তখনকার অবস্থাটিই নিশ্চিতরূপে সুস্থতম অবস্থা।' একটি নির্দিষ্ট চিন্তাধারার মাধ্যমে ধ্যানে পৌঁছাতে হয়। ধ্যানের অর্থ হল, পুনঃপুনঃ চিন্তা করে মনকে ধ্যেয় বস্তুতে নিবিষ্ট করার চেষ্টা। মন তখন সেই মুহূর্তে সকল চিন্তা তরঙ্গ থামিয়ে দেয়। এর ফলে জ্ঞানের পরিধি বিস্তৃত হয়, নিজের শক্তি বৃদ্ধি পায়। ওই সময় জীবনে সর্বাপেক্ষা সুন্দর শান্তি অনুভব হয়। ধ্যান সিদ্ধ মনীষীদের মতে ধ্যানে শরীর যন্ত্রটি পরিপূর্ণ বিশ্রামরত অবস্থায় থাকে, যা কয়েক ঘণ্টা গভীর নিদ্রাতেও সেই পরিমাণ বিশ্রাম লাভ করা যায় না। তাঁদের মতে স্বল্প সময়ের ধ্যানও আমাদের মনে এবং শরীরে এতই আনন্দ দেয় এবং এতই পরিপূর্ণ বিশ্রাম লাভ হয়, যা আর অন্য কিছুতে পাওয়া যায় না। ভারত, তিব্বত, চীন ইত্যাদি দেশগুলিতে শত শত বছর ধরে বিভিন্ন পদ্ধতিতে ধ্যান অভ্যেস করা হয়। ভারত সহ বিভিন্ন দেশের অতি প্রাচীন ধর্মগ্রন্থগুলিতেও ধ্যানের উল্লেখ পাওয়া যায়। স্বামীজি বারবার বলতেন, ‘অনন্তের রাজ্যে চলে যাও এবং অনন্ত শক্তি নিয়ে ফিরে এসো'।