हर रिश्ते का अलग आयाम होता है। हर जोड़ा तरह-तरह की गतिविधियां साथ करना पसंद करता है। कुछ जोड़े साथ बैठकर कोई शो देखना पसंद करते हैं, तो कुछ को रसोई में साथ मिलकर तरह-तरह की रेसिपी बनाना पसंद होता है, तो कुछ को साथ व्यायाम करना पसंद होता है। साथ किए जाने वाले इन गतिविधियों की लिस्ट काफी लंबी है, पर आपसी रिश्ते को मजबूत बनाने और सेहत को दुरुस्त करने में कपल वर्कआउट यानी साथी के साथ व्यायाम करने से बेहतर कुछ और नहीं। सबसे खास बात, अगर आप दोनों की जिंदगी बहुत व्यस्त रहती है तो ऐसे में साथ व्यायाम करके आप नियमित रूप से कुछ वक्त एक-दूसरे के साथ बिता पाएंगे। कई शोध भी इस बात की तसदीक करते हैं कि साथ व्यायाम करने वाले जोड़ों का आपसी रिश्ता ऐसा नहीं करने वाले जोड़ों की तुलना में ज्यादा मजबूत होता है।
कुछ साल पहले एक जोड़े ने अपने सुपरफिट रूप से पूरी दुनिया को चौंका दिया। 42 साल के आदित्य शर्मा को आप मोटे लोगों की श्रेणी में नहीं रख सकते थे। वजन 72 किलो के आसपास था। हां, पेट के आसपास चर्बी की परत जरूर बढ़ रही थी। फिटनेस के इस सफर में आदित्य अकेले नहीं थे। उनका साथ दे रही थीं, उनकी पत्नी गायित्री शर्मा। परिवार और समाज के विरोध और ताने की परवाह किए बिना इन दोनों ने खुद को तीन माह में फिट होने की चुनौती दी और सफल भी हुए। फिटनेस के इस सफर में दो बच्चों की मां और हाउसवाइफ गायित्री ने 11 किलो और आदित्य ने 20 किलो वजन कम किया। जब ये दोनों फिटनेस की अपनी यात्रा साथ शुरू कर अपने रिश्ते और जिंदगी को नया आयाम दे सकते हैं, तो फिर आप क्यों नहीं? साथ व्यायाम करने के क्या-क्या हैं तरह-तरह के फायदे, आइए जानें:
तय होती है जवाबदेही
Bu hikaye Anokhi dergisinin February 18, 2023 sayısından alınmıştır.
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एक पहनावा अलग-अलग अंदाज
आपका वॉर्डरोब कपड़ों से चाहे कितना भी भरा हुआ क्यों न हो, पर तय है कि आप भी अपने कपड़ों को कई बार पहनती ही होंगी। पर, क्या आपको एक ही कपड़े की स्टाइलिंग अलग-अलग तरीके से करनी आती है? कैसे इस काम में करें महारत हासिल, बता रही हैं
अब आप भी करेंगी नियमित व्यायाम
सेहतमंद शरीर और मन के लिए नियमित व्यायाम जरूरी है। इस बात से हम सब वाकिफ हैं। पर, क्या आपको नियमित व्यायाम की लत लग पाई है या फिर आप भी अन्य जिम्मेदारियों के कारण अपने व्यायाम से ही समझौता कर रही हैं? कैसे कुछ मेंटल ट्रिक्स इसमें आपके लिए हो सकते हैं मददगार, बता रही हैं
इंटरनेट की दुनिया में खुद को रखें महफूज
दुनिया भर में इंटरनेट का इस्तेमाल बढ़ा है, तो इसके माध्यम से अपराध के नए तौर-तरीके भी बढ़े हैं। पर, यहां भी भौतिक दुनिया की तरह ही अपराधों की आसान शिकार महिलाएं ही हैं। क्या हैं साइबर क्राइम और कैसे करें इन अपराधों की रिपोर्टिंग, बता रहे हैं साइबर सिक्योरिटी एक्सपर्ट सचिन गुप्ता
समझें प्रसव का यह जरूरी संकेत
हम सबके पास ढेरों सवाल होते हैं, बस नहीं होता जवाब पाने का विश्वसनीय स्रोत | इस कॉलम के जरिये हम एक्सपर्ट की मदद से आपके ऐसे ही सवालों के जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस बार गाइनेकोलॉजिस्ट देंगी आपके सवालों के जवाब। हमारी एक्सपर्ट हैं, डॉ. अर्चना धवन बजाज
मशरूम का मजेदार स्वाद
कम कैलोरी और ढेर सारे पोषक तत्वों से भरपूर मशरूम स्वाद के मामले में भी खास है। मशरूम से कैसे बनाएं स्वादिष्ट रेसिपीज बता रही है
समझ और समझदारी से बनेगी बात
जो बच्चा बात-बात में आपके गले लगता था, अब आप उसे गले लगाने के लिए भी तरस रही हैं। प्री-टीन का कुछ दौर ही ऐसा है। बच्चे की अपनी दुनिया बनने लगती है, जिसमें अभिभावक की जगह कम होने लगती है। बच्चे में आ रहे इस बदलाव को स्वीकारते हुए उसे कैसे दें सही परवरिश, बता रही हैं
खुद को आजाद कीजिए इस गिरफ्त से
तमाम कोशिशों के बावजूद अपराध बोध यानी गिल्ट महिलाओं का पीछा नहीं छोड़ता। हर बात के लिए हमें अपराध बोध होता है। कैसे इसकी गिरफ्त से खुद को निकालें, बता रही हैं
त्वचा को भी दीजिए सांस लेने का मौका
वो दिन गए, जब एक क्रीम चेहरे पर लगाकर त्वचा की देखभाल पूरी हो जाया करती थी। एक अध्ययन के मुताबिक महिलाएं अब एक दिन में 168 केमिकल अपने चेहरे और त्वचा पर लगा रही हैं। पर, क्या त्वचा पर इतने सारे प्रोडक्ट्स लगाना ठीक है? कैसे अपने स्किन केयर रुटीन में लाएं संतुलन और किन प्रोडक्ट्स का करें नियमित इस्तेमाल, बता रही हैं
छोटी उम्र से सिखाएं स्पर्श की भाषा
हमारी दुनिया में हम से जुड़ी क्या खबरें हैं? हमारे लिए उपयोगी कौन-सी खबर है? किसने अपनी उपलब्धि से हमारा सिर गर्व से ऊंचा उठा दिया? ऐसी तमाम जानकारियां हर सप्ताह आपसे यहां साझा करेंगी
साथी में तलाशें ये अच्छी बातें
किसी रिश्ते में अगर अपना भविष्य देख रही हैं तो कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले सामने वाले व्यक्ति के स्वभाव पर जरा गौर करना शुरू करें। सामने वाले व्यक्ति की कौनकौन सी बातें एक खुशनुमा रिश्ते की ओर इशारा कर सकती हैं, बता रही हैं