झट से मिलेगा दर्द में आराम

सिर दर्द होने पर अगर आप भी दवा खाने में विश्वास नहीं रखतीं तो कुछ उपयोगी घरेलू नुस्खों को जानना आपके लिए जरूरी है। कौन-कौन से नुस्खे इस दर्द में देंगे आराम, बता रही हैं 

- रंजना तिवारी

सिर दर्द होना आम बात है। हर कोई कभी-ना-कभी इसका शिकार होता है। पर, यह आम सी परेशानी बेहद आसानी से हमारी जिंदगी को उथल-पुथल कर जाती है। पेंडिग कामों की लिस्ट और लंबी होती जाती है। विशेषज्ञों का मानना है कि दो सप्ताह में एक बार सिर दर्द होना आम बात है। पर, अगर आपको यह दर्द इससे ज्यादा जल्दी होता है, तो सतर्क हो जाने की जरूरत है। अगर आप उन लोगों में शामिल हैं जो सेहत से जुड़ी अपनी परेशानी से छुटकारा पाने के लिए आसानी से दवाओं का सहारा नहीं लेते, तो इस मामले में घरेलू नुस्खे उपयोगी सकते हैं। किन घरेलू नुस्खों की मदद से पाएं सिर दर्द से छुटकारा, आइए जानें:

पानी का असर

विभिन्न अध्ययनों के मुताबिक लंबे समय तक रहने वाला डिहाइड्रेश सिर दर्द के आम कारणों में से एक है। शरीर में पानी की कमी से ना सिर्फ ध्यान केंद्रित करने की क्षमता प्रभावित होती है बल्कि इसका सिर दर्द पर भी नकारात्मक असर पड़ता है। पर्याप्ता मात्रा में पानी से आधे घंटे में सिर दर्द हल्का होने लगता है। हर दिन ना सिर्फ पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं बल्कि ऐसे खाद्य पदार्थों की मात्रा भी अपनी डाइट में और बढ़ाएं, जिसमें पानी ज्यादा होता है।

झपकी लेकर देखिए