जनवरी एक ऐसा महीना है, जब हम सभी अपना अतिरिक्त वजन कम करने का संकल्प लेते हैं। जबकि देखने में आता है कि हम संकल्प तो लेते हैं, लेकिन वह समय के साथ यूं ही व्यर्थ हो जाता है। लेकिन आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे साधारण टिप्स और ट्रिक्स के बारे में बता रहे हैं, जो आपको सही तरीके से वजन कम करने में मदद करेंगी-
खड़े रहने की आदत अपनाएं
जी हां, यह एक छोटी सी ट्रिक है, लेकिन आपके बेहद काम आ सकती है। बैठने की अपेक्षा खड़े रहने पर अतिरिक्त कैलोरी बर्न होती है। छोटे-छोटे मूवमेंट्स आपको अपने गोल्स को अचीव करने में मदद कर सकते हैं। मसलन, जब आप फोन पर बात करते हुए इधर-उधर टहलते हैं या टीवी एड्स के दौरान इधर-उधर टहलते हैं। प्रतीक्षा करते समय भी खड़े रहने से बैठने की तुलना में प्रति घंटे अधिक कैलोरी जलती है।
फलों की लें मदद
Bu hikaye Grehlakshmi dergisinin January 2023 sayısından alınmıştır.
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बुनाई से स्वेटर ही क्यों बुनें घर के लिए सजावट का सामान
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शारदा सिन्हा से है छठ के गीतों की महक
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स्वाद में लजीज और बनाने में आसान हैं ये सूप
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घर पर पड़ी जरुरी चीजों से बनाएं बाजार वाला हेयर मास्क
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दादी-मां के नुस्खों से त्वचा रहे खिली-खिली और मुलायम
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विटामिन सी एक एंटी ऑक्सीडेंट है, जो रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ त्वचा को खूबसूरत और जवां बनाता है। यानी इसे खाने और लगाने के कई फायदे हैं। चलिए जानते हैं इसके अनगिनत फायदे।
सर्दी-खांसी से बचे रहना चाहते हैं तो जरूर खाएं ये सुपरफूड्स
बदलते मौसम में अक्सर इम्युनिटी कमजोर हो जाती है इसलिए इस दौरान ऐसा आहार चाहिए जो आपको भीतर से मजबूत बनाए। चलिए जानते हैं कि सर्दियों में क्या खाएं कि शरीर को शक्ति और ऊर्जा दोनों मिले।
सर्दियों में गर्माहट के साथ स्टाइलिश लुक देंगे ये बूट्स
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