क्या आपके चेहरे पर झुर्रियां, पिगमेंटेशन थकान नजर आती है तो अब समय आ गया है कि आप एंटी-एजिंग क्रीम का इस्तेमाल करें। ये एक ऐसी समस्या है जिसका सामना न चाहते हुए भी हर व्यक्ति को करना पड़ता है। सामान्यतौर पर 40 के बाद बढ़ती उम्र के ये लक्षण दिखाई देने लगते हैं लेकिन यदि समय रहते त्वचा की ठीक से देखभाल की जाए तो इन समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। झुर्रियों की समस्या को कम करने के लिए अक्सर हम एंटी-एजिंग फेस क्रीम का सहारा लेते हैं लेकिन अधिकतर क्रीम महंगी होती हैं। महंगी होने के साथ इनमें कई प्रकार के केमिकल मिले होते हैं बाजार में मिलने वाली एंटी-एजिंग क्रीम आपकी स्किन में मौजूद समस्याओं को ध्यान में रखकर बनाई जाती है लेकिन इसकी कीमत काफी अधिक होती है। जिसे हर कोई अफोर्ड नहीं कर पाता। आपकी इस समस्या को सुलझाने में हम आपकी मदद कर देते हैं। यदि आप भी एंटी-एजिंग क्रीम का इस्तेमाल करना चाहते हैं और वो भी कम कीमत में तो ये एंटीएजिंग क्रीम की रेसिपी जरूर ट्राय करें। चलिए जानते हैं इसे कैसे घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है।
एंटी-एजिंग क्रीम के लिए सामग्री
एंटी-एजिंग क्रीम के लिए हमें जिन चीजों की आवश्यकता पड़ेगी वह आसानी से आपकी पेंट्री में ही मिल जाएंगी। इसके लिए आपको 1/8 कप एवाकार्डो ऑयल, 2 बड़े चम्मच कोकोनट ऑयल, 1 चम्मच बीवैक्स, 1 चम्मच शिया बटर, 5 बूंदें विटामिन-ई ऑयल और 3 बूंदें एसेंशियल ऑयल उपयोग में लेना है। ये सभी सामग्री आपकी त्वचा को यूथफुल चमक देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती हैं।
कैसे बनाएं एंटी-एजिंग फेस क्रीम
• एक छोटे मेसन जार में सभी सामग्रियों जैसे बीवैक्स, शिया बटर और कोकोनट ऑयल को मिलाएं। मेसन जार की कोई खाली कांच की बोतल भी ले सकती हैं।
• इस जार को पानी के एक सॉस पैन में रखें और माध्यम आंच में पैन को तब तक गर्म करें जब तक कि जार की सामग्री पिघल न जाए।
• जब एक बार सभी सामग्री पिघल जाए तो मेसन को जार से उतार लें।
• सामग्री को थोड़ा ठंडा होने दें और उसमें एवोकार्डो ऑयल, एसेंशियल ऑयल और विटामिन-ई ऑयल मिलाएं।
Bu hikaye Grehlakshmi dergisinin November 2023 sayısından alınmıştır.
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प्रोटीन पावर के लिए बच्चों को दें रोजाना सेहत की एक डोज
प्रोटीन शारीरिक ही नहीं मानसिक विकास के लिए भी बहुत जरूरी है। इसका मुख्य काम है बच्चों के संपूर्ण विकास में मदद करना। यह सिर्फ ऊतकों का निर्माण और मरम्मत ही नहीं करता, बल्कि एंजाइम और हार्मोन उत्पादन में भी मददगार होता है।
सर्दियों में बनाकर खाएं स्वादिष्ट बाजरा रेसिपी और घटाएं वजन
आप आएर सोचते हैं कि बाजग़ की रोटी खाकर तो बोर हो जाएंगे तो ऐम्ा नहीं है। आप बाजग से अन्य व्यंजन बना म्कते हैं जो कि स्वादिष्ट होते हैं और आपके लिए बोरिंग कतई नहीं होंगे।
इस तरह करेंगे इंटरमिटेंट फास्टिंग तो मिलेंगे ढेरों फायदे
आयुर्वेद के अनुसार सुबह का भोजन एक राजा की भांति करना चाहिए क्योंकि 10 से 12 घंटे पेट खाली रहने के बाद सुबह के समय शरीर को ऊर्जा की आवश्यकता पड़ती है। वहीं इंटरमिटेंट फास्टिंग से आप ठीक इसके उलट करते हैं। क्या सही है और क्या गलतं आइए जानते हैं।
50 की उम्र में रहना है फिट तो जीवनशैली में करें बदलाव
उ-म्र बढ़ने के साथ हमारा शरीर वैसा नहीं रहता है, जैसा युवावस्था में हुआ करता था। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढती है वैसे-वैसे ही हमारा वजन भी बढ़ता है। खासतौर से, 50 साल की उम्र में शरीर को खास देखभाल की जरूरत होती है लेकिन अधिकांश लोग इस उम्र में अपनी सेहत को अनदेखा कर देते हैं, जिसकी वजह से उनका वजन बढ़ जाता है और उन्हें कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है।अगर आप चाहती हैं कि 50 की उम्र में भी फिट और स्वस्थ रहें तो इसकी तैयारी आप 50 की दहलीज पर पहुंचने से पहले ही करना शुरू कर दें, ताकि आपको खुद को सेहतमंद रखने में किसी तरह की कोई परेशानी ना हो। इसके लिए बस आपको अपनी जीवनशैली में कुछ जरूरी बदलाव करने की जरूरत है, आइए जानते हैं कैसे आप खुद को 50 की उम्र में भी फिट व सेहतमंद रख सकती हैं।
डिलीवरी के बाद 2 महीने में वजन कम करने का आसान तरीका
बच्चे के जन्म के बाद एक महिला में वजन बढ़ना आम बात है। अगर इसका समय पर समाधान न किया जाए तो इस बढ़े हुए वजन को कम करना मुश्किल हो जाता है। यहां हम बढ़े हुए वजन को कम करने के तरीकों के बारे में बता रहे हैं।
गर्भावस्था में अतिरिक्त वजन बढ़ गया है तो करें यह काम
गर्भावस्था में काफी तेज भूख लगती है जिसकी वजह से खुद को रोक पाना मुश्किल होता है। खासतौर से सर्दियों में मीठा खाने का बहुत मन करता है। यह सारी चीजें आपके मोटापे की वजह बनती है। इसलिए आहार ऐसा लें जो गर्भावस्था में पेट रखे भरा और पौष्टिकता दे भरपूर।
ओजेम्पिक इंजेक्शन बन रहा सेलेब्रिटीज की पहली पसंद
बॉलीवुड में इन दिनों काफी हंगामा है कि सेलेब्रिटीज पतले होने के लिए ओजेम्पिक का इंजेक्शन ले रहे हैं। मूलतः यह इंजेक्शन डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए इस्तेमाल होता है। लेकिन इसका सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह आपके शरीर से अतिरिक्त चर्बी भी घटाता है।
केवल स्लीमिंग पैच लगाने से नहीं बनेगा काम, करनी होगी मेहनत
आजकल बॉलीवुड सेलेब्रिटेज वजन घटाने के लिए स्लीमिंग पैच या फिटनेम्न पैच का इस्तेमाल कर रहे हैं। यह पैच एक डिवाइस की तरह काम करता है और यह आपके दिल की धड़कन, स्ट्रेस लेवल, बीपी, शुगर इत्यादि चीजों को ट्रैक करता है। लेकिन क्या वाकई केवल इम्र एक स्लीमिंग पैच के इस्तेमाल से आप पतले हो सकते हैं या आपको साथ में कुछ मेहनत भी करनी पड़ेगी।
आलसी लोगों के लिए 30- 30-30 का नियम है बड़ा कारगर
अगर आप वजन घटाने के मामले में थोड़े से आलसी हैं लेकिन वजन भी घटाना चाहते हैं तो 30-30-30 के रूल्स का पालन कर सकती हैं। इसमें आपको धीरे-धीरे अपनी कैलोरी घटानी होती है। चलिए जानते हैं कि आप इसे कैसे अपनी जीवनशैली में शामिल कर सकती हैं।
शरीर में आयरन की कमी को दूर करने वाले खाद्य पदार्थ
महिलाओं में आयरन की कमी होना सामान्य है। इसका मुख्य कारण अनियमित माहवारी, कम उम्र में गर्भ धारण व मेनोपॉज माना जाता है। इसे कम करने के लिए महिलाओं को ऐसे खाद्य पदार्थ की सलाह दी जाती है जो शरीर में खून की कमी को पूरा करे।
