Midlife Crisis

ചെറുപ്പം തൊട്ടേ ആഹാരശീലം, പുകവലി, മദ്യം എന്നിവയൊക്കെ സ്വീകരിച്ച് തുടങ്ങിയ ശരീരം 40 കഴിഞ്ഞാൽ ക്ഷീണിതമാവുന്നു. ഇവയെ നിയന്ത്രിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പാടെ ഉപേക്ഷിക്കയോ വേണം.

- അജയ്കുമാർ

നാൽപ്പത് വയസ്സിൽ പലതരത്തിലുള്ള ഉത്തരവാദിത്വങ്ങൾ ഒരേസമയം നിർവ്വഹിക്കേണ്ട നിർബന്ധം ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഉണ്ടാവുന്നു. midlife crisis എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്ന middle class ജീവിതപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് അവൾ തള്ളപ്പെടുന്നു. നാൽപ്പത് വയസ്സ് അടുക്കുംതോറും നമ്മളെ നമ്മൾ തന്നെ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കണമെന്നതോടൊപ്പം, നമ്മുടെ കുടുംബത്തേയും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഉത്തരവാദിത്വമുള്ളതിനാൽ സ്വന്തം കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധക്കുറവുണ്ടാവുന്നു. ഇത് നല്ലതല്ല. തന്റെ കുടുംബം ലോകമായി കരുതുന്ന സ്ത്രീക്ക് ഭർത്താവ്, മാതാപിതാക്കൾ, അമ്മായിയമ്മ, അമ്മായി അപ്പൻ, മക്കൾ എന്നിങ്ങനെ കുടുംബത്തോടുള്ള ഉത്തരവാദിത്വം 40 ൽ ഏറുന്നു. ഈ കാലത്ത് പാലിക്കേണ്ടതും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുമായ ചില കാര്യങ്ങളെ ക്കുറിച്ച് നിർദ്ദേശം നൽകുകയാണ് ചെന്നൈയിലെ കാവേരി ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഡോ. കവിതാസുന്ദരം.

പാലിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ...

മെനോപസ് എന്ന ഒടുവിലത്തെ ആർത്തവ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ ശാരീരികവും മാനസികവുമായി ഒരു സ്ത്രീയിൽ പല മാറ്റങ്ങളുണ്ടായി ഒട്ടേറെ വെല്ലുവിളികളെ അവൾക്ക് നേരിടേണ്ടി വരുന്നു.

ടൈം മാനേജ്മെന്റ് കൃത്യമായി പിന്തു ടർന്നാൽ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധചെലുത്താനാവും. കുടുംബത്തിൽ എല്ലാ വരും ജോലികൾ പങ്കിട്ട് എടുക്കുന്ന ശീലം വളർത്തിയെടുക്കണം.

സമയത്തിന് ആഹാരം കഴിക്കുന്നതും പ്രത്യേകിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും നിർബന്ധമാക്കേണ്ട പ്രായമാണ് നാൽപ്പത് വയസ്സ്.

രാവിലെ സൂര്യപ്രകാശം കൊള്ളേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.