हेल्दी रिलेशनशिप के लिए सेल्फ केअर

दांपत्य रिश्ता तभी फलता-फूलता है, जब कपल स्वयं को मानसिक और शारीरिक तौर पर फिट रखें। मेंटल और फिजिकल केअर क्यों और कैसे करें, बता रहे हैं एक्सपर्ट्स-

- रूबी मोहंती

कई बार आपने भी महसूस किया होगा कि दांपत्य रिश्ते का चेहरा तभी तक अपने सुंदर आकार में रहता है, जब पति-पत्नी दोनों रिश्ते की खूबसूरती को कायम रखने में लगातार मेहनत करते हैं। सफल दांपत्य रिश्ते के लिए प्रेम, समर्पण, जिम्मेदारी, समझदारी के साथ-साथ समझौते भी जरूरी हैं। पर उससे भी जरूरी है कि आप अपने तन और मन को कैसे रिलैक्स रखते हैं, जिससे रिश्ते का ज्यादा से ज्यादा आनंद उठा सकें, परस्पर सुरक्षित महसूस कर सकें और अपने रिश्ते के प्रति पॉजिटिव सोच रख सकें। सुकून और रोमांस से भरे रिश्ते की चाहत रखने से पहले खुद पर ध्यान दें। जी हां, हम बात कर रहे हैं, सेल्फ केअर की। सेल्फ केअर में मेंटल और फिजिकल केअर दोनों बातें आती हैं। सही तरीके से खुद की केअर की जाए तो इसका असर ना सिर्फ व्यक्तित्व पर पड़ता है, बल्कि यह दांपत्य रिश्ते में भी स्ट्रेस घटा कर खुशियां बढ़ाता है। कपल्स में मानसिक बीमारियों के खतरे भी कम होते हैं। घर में सकारात्मक ऊर्जा महसूस होती है। दिल्ली की मनोचिकित्सक डॉ. अनुजा कपूर का मानना है कि भागदौड़ और प्रतिस्पर्धा वाली जिंदगी में बहुत जरूरी है पति-पत्नी एक-दूसरे को सेल्फ केअर के लिए प्रेरित करें और अपने रिश्ते को एंजॉय करें।

सेल्फ मेंटल केअर