• मेरा दिमाग कभी शांत नहीं रहता। हमेशा मैं कुछ-ना-कुछ सोचती रहती हूं। इस वजह से ठीक से सो भी नहीं पा रही हूं और हमेशा उदास और थका हुआ महसूस करती हूं। इस स्थिति से उबरने के लिए मुझे क्या करना चाहिए? - ज्योति, हजारीबाग
जरूरत से ज्यादा सोचना यानी ओवरथिंकिंग एक मनोवैज्ञानिक समस्या है, जिससे बहुत से लोग जूझते हैं। अगर आप इस परेशानी से निकलना चाहती हैं तो सबसे पहले मन में कहानियां बनाना बंद करें। दूसरी बात, जब आप बैठकर तरह-तरह की कहानियां बनाती हैं तो समस्याओं पर जोर देने की जगह उसके समाधान की ओर अपना ध्यान लगाएं। एक ही समस्या पर बार-बार सोचने से उसका हल नहीं निकलेगा। एक डायरी में सबसे पहले उन चीजों की लिस्ट बनाएं, जिसके लिए आप चिंतित हैं। उन समस्याओं के क्या-क्या पक्ष हो सकते हैं। उन समस्याओं के जिन पक्षों के आप हल निकाल सकती हैं, उस ओर अपना ज्यादा ध्यान लगाएं। समस्याओं के जिन पक्षों पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है या फिर जिनका हल आप नहीं निकाल सकती हैं, उन्हें अनदेखा करना शुरू करें। किसी मान्यता प्राप्त मनोवैज्ञानिक से काउंसिलिंग के एक-दो सेशन लीजिए। मनोवैज्ञानिक पर्सनैलिटी और आत्मविश्वास की कमी से संबंधी आपकी समस्याओं का हल तलाशने में मददगार साबित होंगे। इससे आपको बहुत आराम मिलेगा।
هذه القصة مأخوذة من طبعة October 08, 2022 من Anokhi.
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लौंग दा लश्कारा
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पल-पल क्यों बदलता है मूड?
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निवेश कीजिए सशक्त बनिए
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रिश्ते की गांठों को सुलझाने की कीजिए कोशिश
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प्यार से बढ़ेगा सुरक्षा का भाव
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क्यों जरूरी है रानी रामपाल को जानना?
हमारी दुनिया में हम से जुड़ी क्या खबरें हैं? हमारे लिए उपयोगी कौन-सी खबर है? किसने अपनी उपलब्धि से हमारा सिर गर्व से ऊंचा उठा दिया? ऐसी तमाम जानकारियां हर सप्ताह आपसे यहां साझा करेंगी, जयंती रंगनाथन
हर गहना कहेगा इक कहानी
शादी के लिए किसी एक भारी-भरकम जेवर पर ढेर सारा निवेश करने से बेहतर है, अलग-अलग स्टाइल के जेवरों को साथ पहनकर नया लुक तैयार करना। खास बात यह है कि जेवरों की लेयरिंग इन दिनों ट्रेंड में भी है। जेवरों की लेयरिंग करते वक्त किन बातों का रखें ध्यान, बता रही हैं