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Por qué es tan empoderador correr sin camiseta
La comodidad es una bataLLa diaria para los corredores de talla extra.
La carrera de las arenas
Una nueva aventura que contar. En Perú, en las dunas del desierto de Ica. Mi regreso al Half Marathon des Sables me traía vivencias imborrables, y esta vez hemos tenido hasta un temblor de tierra.
¿Demasiada vitamina D es mala para tus huesos?
A estas alturas sabemos que la vitamina D es esencial para tener huesos fuertes y sanos y así poder correr al máximo.
#QuédatEnCasa
SABEMOS QUE QUISIERAS estar allá afuera, entrenando como lo haces siempre, sintiendo el viento en tu cara y oyendo el sonido de tus pies golpeando el asfalto o algún sendero de montaña. Sí, es duro estar encerrado y, con toda seguridad, aquello para lo que te has estado preparando tendrá que posponerse. No le restamos valor a tu molestia, pero queremos decirte que esta situación que nos afecta a todos es también una oportunidad para replantearnos las cosas, y no sólo lo decimos nosotros, sino el mismísimo Kilian Jornet.
EL CAMINO A ZANCADAS
Cada vez son más los runners que se animan a hacer el mítico Camino de Santiago en España corriendo. Así lo vivieron tres de ellos.
Tres picos
EN UN DÍA NORMAL, LA MAYORÍA DE NOSOTROS DEDICAMOS SIETE HORAS A DORMIR, DOS A TRASLADARNOS, OCHO A TRABAJAR Y UNA A COMER, ADEMÁS DEL TIEMPO DESTINADO A TAREAS DEL HOGAR O SIMPLEMENTE VER EL CELULAR. ESO NOS DE JA CON MUY POCOS MINUTOS PARA SALIR A SUMAR KILÓME TROS –AUN MENOS SI LO HACEMOS EN UN GIMNASIO, CONSIDERANDO LO QUE TARDAMOS EN LLEGAR AHÍ. SI DURANTE 24 HORAS PUSIÉRAMOS DE LADO NUESTRAS RUTINAS URBANAS Y AJETREADAS, ¿QUÉ PODRÍAMOS LOGRAR? E S A ES LA PREGUNTA QUE SE PLANTEARON M ARCOS FERRO, ALEX ROUDAYNA, MEJOR CONOCIDA COMO “CHIKORITA”, Y RED BULL. LA RESPUESTA ES ESTE SORPRENDENTE PROYECTO.
Rompe barreras tal como Eliud Kipchoge
En octubre de 2019, el mundo del running retuvo su aliento mientras el maratonista más dominante del mundo, Eliud Kipchoge, protagonizaba su segundo intento de correr los 42.195 kilómetros debajo de las dos horas.
Cómo Garmin está trabajando para mejorar la seguridad de las corredoras
“Odio ser dramática, pero ofrece unos cuantos segundos extra para ser atendida, salvada o apoyada”.
Encuentra el maratón perfecto
Inscribirse a un maratón es uno de los compromisos más grandes que puede hacer un corredor.
Correr es mejor cuando exploras más senderos
Después de pasar horas en la oscuridad durante la última parte de Leadville Trail 100 el año pasado, Magdalena Boulet comenzó a ver algunas luces cuando se acercaba al final.
Fascitis plantar: cómo tratar el dolor en el talón
Muchos ya saben de lo que hablo.
Controla tus pensamientos en la carrera
¿Eres consciente de lo que pasa por tu cabeza mientras corres?
Imparable
La sección "inspiración" de esta revista es una de nuestras favoritas.
Corre segura
Ochenta y cuatro por ciento de las mujeres a las que encuestamos han sido acosadas al correr. Eso debe terminarse ahora mismo. Únete a la Runners Alliance, porque todo el mundo debería tener la libertad de correr sin miedo.
5 lecciones clásicas en las piernas
Tarde o temprano, todos los corredores enfrentamos alguna lesión en las piernas. Aquí te contamos cuáles son las más frecuentes y todo lo que está en tus manos para solucionarlas.
No necesitas tenis caros para ir más rápido
Cinco semanas antes del maratón de Pittsburgh del 5 de mayo, mi entrenador me programó este entrenamiento: un calentamiento de tres kilómetros, con repeticiones de 1,600 m a un ritmo inferior a 3:40, 30 minutos a mi ritmo de maratón, y otro par de 1,600 m.
DESIERTO DE LOS LEONES
Hay espacios que nos remiten a la fantasía de estrenar el mundo y conquistarlo. Descubre este parque nacional que resulta más un paraíso por su historia y naturaleza, conéctate con su belleza sin tiempo y hazlo tuyo en cada pisada.
Listo para competir
Descansar los días previos a una carrera es importante, pero también conviene mantener la mente y el cuerpo a punto. Te revelamos los secretos del denominado “tapering”.
Regálate un masaje
Correr es uno de los deportes más apasionantes y “sencillos” que casi todo el mundo puede practicar, basta con tener un buen par de tenis, salir a la calle a devorar kilómetros y ya está. Pero, ¿qué pasa cuando se presentan algunas molestias musculares, o la fatiga va alentando nuestro entrenamiento? ¿Es momento de parar?
La Fiesta Del Running
Por fin llega este esperado domingo de medio maratón, pero no es cualquier 21K, ¡es el de la CDMX! Una gran fiesta con alrededor de 25 mil corredores de toda la República Mexicana, decididos a cruzar la meta. La misión: disfrutar cada kilómetro.
Conquistando Sueños Y Metas
“Correr Me Hace Ser Más Fuerte Mentalmente”
Dime Cómo Pisas
... y te diré qué puedes hacer mejor. Los estudios de biomecánica ya no son solo para la élite. Sirven para evitar lesiones y mejorar objetivos.
2:01:39 - La Marca A Vencer
Durante la 45 edición del BMW Maratón de Berlín, los atletas kenianos brillaron nuevamente en ambas categorías. El récord varonil volvió a romperse, vía Eliud Kipchoge, y en mujeres, Gladys Cherono también impuso marca para este gran evento.
Mein Erstes Mal Beim Berlin Marathon - (Mi Primera Vez En El Maratón De Berlín)
Correr por primera vez el que es considerado el major más veloz del planeta, es una experiencia llena de magia que debemos analizar para que el acontecimiento sea perfecto en todos los sentidos.
Orgullo Mexicano
Una participación sin precedentes se vivió en Lima, Perú, con un total de 136 medallistas mexicanos en los Juegos Panamericanos. Con ello se obtuvo un histórico tercer lugar general con 37 preseas de oro, 36 de plata y 63 de bronce.
Carreras De Dálmatas
Sevid, en Croacia, es uno de esos raros lugares del mundo donde el turismo aún no está masificado.
La felicidad en los alimentos
¿Qué es la felicidad? ¿Es lo mismo que la alegría? ¿Cómo podemos ser felices mientras estamos en un plan alimenticio que corta carbohidratos? ¿Podemos sentir la misma euforia de corredor en tanto comemos? La respuesta a ésta y muchas preguntas más, en este artículo en el que revisaremos de dónde vienen tus emociones en la comida y cómo puedes sacarle provecho para que seas muy feliz comiendo.
La clave del equilibrio
El secreto para lograr tu mejor carrera no está en bajar de peso, sino en sentirse saludable y encontrar el balance en tu cuerpo, incluso si esto significa subir de peso.
Los 15 mejores consejos para eludir la gripe
Seguimos en temporadas de gripas, por ello te brindamos estostips de toda la vida que realmente funcionan para defenderte de virus y bacterias.
Leche ¿vegetal o animal?
En el mercado encontramos distintas opciones de ella. Cada una cuenta con cualidades distintas. Adicionalmente, con mayor frecuencia escuchamos eso de eliminar lácteos de la dieta, o bien, que consumir cierto tipo de leche puede tener ventajas sobre otras.