भारतीय भोजन में प्रमुख रूप से रोटी, चावल को ही शामिल किया जाता है। ये सिंपल कार्बोहाइड्रेट्स हैं, जिनसे वजन बढ़ता है। इन्हें चीलों से रिप्लेस किया जाए तो ये वेटलॉस में मदद करता है। बेसन, मूंग दाल, काले चने जैसी चीजों से चीले बना कर खाएंगे तो आपकी बॉडी को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मिलेगा, जिससे मांसपेशियां मजबूत अगर बनेंगी, पेट देर तक भरा रहेगा और वजन कम करने में मदद मिलेगी। इससे इम्युनिटी भी बेहतर बनेगी।
Diese Geschichte stammt aus der October 2024-Ausgabe von Vanitha Hindi.
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चीले खाएं वजन घटाएं
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