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GIMNASIA ¿EN EXTERIOR O EN INTERIOR?
El otoño es un buen momento para comenzar a practicar una actividad deportiva. Si opinas lo mismo, puede que ahora dudes sobre dónde realizar ejercicio: ¿dentro o fuera de un gimnasio? Los expertos nos desvelan las claves de uno y otro escenario. Tú decides.
ANA PASTOR
“SOY PERIODISTA LAS 24 HORAS, PERO, SOBRE TODO, SOY MADRE”
JUVENTUD A MORDISCOS
Gracias a la ciencia, hoy sabemos que determinados productos nos ayudan a sentirnos más enérgicos y otros, a relajarnos. Conocemos los efectos perjudiciales de algunos compuestos, pero también los beneficios de otros muchos. Entre ellos, el poder que tienen algunas sustancias para ayudarnos a sentirnos más jóvenes.
DIABETES TIPO 2 - UNA ENFERMEDAD CRÓNICA, PERO CONTROLABLE
La diabetes tipo 2 requiere que el paciente sea activo en el cuidado de su salud y el seguimiento continuo junto a su equipo médico.
PREGÚNTALE AL DR. MARTÍNEZ
Puedes escribirnos a redaccion@miarevista.es o enviarnos un WhatsApp al 661 675 375.
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¿QUÉ FRUTAS DE TEMPORADA SON LAS MÁS SALUDABLES?
VACUNAS EN LA EDAD ADULTA EL CALENDARIO QUE DEBERÍAS SEGUIR
Las vacunas salvan vidas, ahora lo estamos comprobando de primera mano: no solo lo hacen entre los más pequeños, también son necesarias en la edad adulta. Más allá del COVID-19 y la gripe, el programa de vacunación es mucho más amplio y completo. ¿Lo conoces?
“ES DIABETES. ES TU VIDA”
La diabetes tipo 2 está asociada a un gran número de enfermedades de diferente gravedad. Conocer los riesgos es conseguir una mejor calidad de vida.
EJERCICIO 360o PARA LIBERAR ENDORFINAS Y ADELGAZAR
Realizar ejercicio físico ayuda a sentirse bien física y mentalmente. Este sentimiento de placer se produce por la cantidad de hormonas que nuestro cuerpo activa durante la práctica deportiva, y cuyos efectos pueden durar horas después de haber terminado el entrenamiento, ayudando también en la pérdida de peso.
¿SABES CÓMO GANAR DINERO CON TU CASA?
Cuando los gastos no dejan de crecer y los ingresos fijos ya no son suficientes, siempre viene bien conseguir algún dinero extra. Una buena opción es sacando todo el partido posible a tu propia casa, que tiene muchas más posibilidades de las que piensas.
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ES ÉPOCA DE INFUSIONES
Están disponibles todo el año, pero es ahora que llega el frío cuando más apetece coger una taza caliente y aprovecharse de todos los beneficios que estas hierbas, cuidadosamente seleccionadas, tienen para nuestro bienestar. Pero ¿sabes cuál es la mejor para cada situación?
¿SUFRES EL SÍNDROME DE LA TIARA?
Tomar una actitud pasiva en el trabajo sale mucho más caro de lo que puedas pensar. Debes alejarte de la idea de que un príncipe vendrá a rescatarte y romper por ti misma ese techo de cristal que tanto oprime.
VIENA UNA ESCAPADA IMPERIAL
Situada a orillas de Danubio, la capital austríaca es una de las más bonitas de Europa y también de las más elegantes. Fue cuna de grandes compositores, como Mozart, Beethoven o Strauss, y, cómo no, hogar de la siempre recordada emperatriz Sissi. Todos ellos dejaron su huella en la que hoy es una de las ciudades con mayor patrimonio cultural y artístico.
TRUCOS PARA SACARLE PARTIDO AL CAMBIO DE HORA
Además de atrasar los relojes, la entrada del horario de invierno implica modificaciones en nuestras rutinas a las que nos cuesta hacer frente.
PENÉLOPE CRUZ LA ACTRIZ ESPAÑOLA MÁS EXITOSA DE TODOS LOS TIEMPOS
Si hay una actriz española que ha triunfado fuera de nuestras fronteras, esa es, sin lugar a dudas, Penélope Cruz. Aunque su fama internacional no le ha impedido seguir trabajando en Europa, donde vuelve a triunfar con la última de Almodóvar, ‘Madres paralelas’.
Club de Lectura Mía, con MÓNICA VICENTE
El 14 de octubre tuvo lugar la última edición del Club de Lectura Mía, de nuevo, presencial. En ella, contamos con la escritora Mónica Vicente, autora de ‘Tienes un Ferrari en el garaje’, un libro en el que conjuga a la perfección el desarrollo personal y la novela.
CIÁTICA ¿QUÉ PUEDO HACER PARA ALIVIAR EL DOLOR?
Se estima que el 80 % de la población sufrirá esta dolencia, mínimo, una vez a lo largo de su vida, por lo que, si aún no ha sido tu turno, estos consejos para sobrellevar el malestar pueden suponerte un alivio cuando el dolor aparezca.
Una pequeña joya
El queso camerano es tan sabroso como exclusivo, ya que su producción es muy limitada. Un trabajo artesanal con una larguísima historia detrás.
La gran sorpresa
Se trata de un sector en pleno crecimiento: tras años a la sombra del vino, el aceite reclama su sitio.
LA RIOJA - UNA ESCAPADA GRAN RESERVA
A pesar de sus pequeñas dimensiones, esta región ofrece una diversidad sorprendente, en la que concilian a la perfección historia y cultura con espacios naturales, ideales para desconectar. Empieza a preparar la maleta para un viaje con mucho sabor.
ERICA SÁNCHEZ
Creadora de ‘Corro y soy mujer’, Erica Sánchez ha creado toda una comunidad de mujeres reales que buscaban referencias femeninas para empezar a correr y ponerse en forma.
¿CONOCES LOS BENEFICIOS DE LA - REFLEXOLOGÍA PODAL?
Se trata de una técnica con más de dos mil años de antigüedad con la que, a través de un masaje en los pies, se rebajan los niveles de estrés, se alivia el dolor o se estimula la circulación o el sistema inmunológico.
Seña de identidad
Con personalidad propia, reconocimiento internacional y una larga historia entre sus bodegas, hablamos de un vino único.
La excelencia de lo cotidiano
De gran tamaño, piel rugosa y un sabor intenso, así son las peras de Rincón de Soto, una fruta con el sello más apreciado de la gastronomía, el de denominación de origen.
MIREN IBARGUREN
“Lo que más me gusta de mi profesión es que siempre aprendes de personas con muchísimo talento”
Louis Armstrong
Se conmemora el 50 aniversario del fallecimiento del genio del ‘jazz’, una estrella atemporal de la cultura
4 DEPORTES PARA PONERTE EN FORMA ESTE VERANO
El verano permite que hagamos una pausa en nuestras rutinas de ejercicios para abrir un nuevo abanico de actividades diferentes, más divertidas y refrescantes. Te invitamos a que descubras nuevas experiencias deportivas con las que te pondrás en forma casi sin darte cuenta.
Maria Teresa CAMPOS
La popular periodista y presentadora cumple 80 años el 18 de junio. Aún es una estrella mediática.
HABLAMOS CON CAROLINE BERNARD
“Frida Kahlo siempre rechazó el camino fácil. En sus momentos de debilidad, levantaba la cabeza y seguía su camino” Caroline Bernard es el pseudónimo bajo el que se disfraza una conocida escritora de novela y ensayo alemana para escribir sobre mujeres fuertes como Simone de Beauvoir o Frida Kahlo, la pintora mexicana cuya vida retrata en ‘Frida y los colores de la vida’.