
প্রধান কারণ তাঁরা সারাদিনে স্কুল-কলেজ, বাজার-হাট ইত্যাদির জন্য প্রচুর হাঁটতেন। আর এখন? একটু দূরের বাজারেই গাড়ি বা মোটরসাইকেল ছাড়া যেতে আলস্য লাগে।
• দ্বিতীয় কারণ ওঁদের লাইফস্টাইল। রাত সাড়ে দশটার মধ্যে ঘুমাতে যেতেন। উঠে পড়তেন সকাল ছ'টার মধ্যে। আর এখন? ক’জন রাত ১টার আগে ঘুমাতে যান? ঘুমের চক্র বিঘ্নিত হলে দেহে বিভিন্ন রোগের বাসা বাঁধতে পারে। • তখনকার দিনে মা-দিদিমারা নিজের হাতে রান্না করতেন। এখন বলাই বাহুল্য মোবাইলের দৌলতে ছোট ছোট ছেলেমেয়েরাও যখন খুশি যা খুশি পছন্দমতো খাবার অর্ডার দিচ্ছে। বাড়ি থেকে রান্নার পাঠই উধাও হতে চলেছে। ফলে ছোটরাও ডায়েট ডিসিপ্লিন অর্থাৎ সঠিক খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে পরিচিত হতেই পারছে না।
• ঠিক এইসব কারণেই গ্রামের দিকে উঠতি বয়সের ছেলেমেয়েদের স্থূলতা শহরবাসী ছেলেমেয়েদের তুলনায় অনেক কম। দলে দলে ছেলেমেয়ে স্কুল-কলেজে কিলোমিটারের পর কিলোমিটার সকাল বিকেলে সাইকেল করে যাতায়াত করে। সুযোগ পেলেই মাঠে অন্তত একবার যাবার চেষ্টা করে। তাছাড়া হাঁটাহাঁটি তো আছেই। শহর কিংবা শহরাঞ্চলে এই দৃশ্যের বড়ই অভাব। বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি আমাদের অনেকটাই জীবনযুদ্ধে এগিয়ে যেতে সাহায্য করছে সন্দেহ নেই। কিন্তু, তার ঠিক উল্টো পিঠও যে রয়েছে, এখন তা আমরা বুঝছি হাড়ে হাড়ে।
Esta historia es de la edición January 2023 de Sarir O Sasthya.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor ? Conectar
Esta historia es de la edición January 2023 de Sarir O Sasthya.
Comience su prueba gratuita de Magzter GOLD de 7 días para acceder a miles de historias premium seleccionadas y a más de 9,000 revistas y periódicos.
Ya eres suscriptor? Conectar

মাইগ্রেনের সমাধান
মাথা যন্ত্রণার এই রোগ একপ্রকার দুর্বিষহ। লক্ষণ ও প্রতিকার কী? পরামর্শে বিশিষ্ট নিউরোলজিস্ট ডাঃ তৃষিতানন্দ রায়।

কীভাবে জব্দ কোলেস্টেরল?
পরামর্শে মণিপাল হাসপাতালের কার্ডিওলজিস্ট ডাঃ সৌম্যকান্তি দত্ত।

অনিদ্রা থেকে মুক্তির উপায় কী?
পরামর্শে রুবি জেনারেল হাসপাতালের সাইকিয়াট্রিস্ট ডাঃ শিলাদিত্য মুখোপাধ্যায়।

আয়ুর্বেদিক দাওয়াই
পরামর্শে ইনস্টিটিউট অব পোস্ট গ্রাজুয়েট আয়ুর্বেদিক এডুকেশন অ্যান্ড রিসার্চের প্রাক্তন অধ্যাপক ডাঃ প্রদ্যোৎবিকাশ কর মহাপাত্র।

বাঙালির ১০ রোগে হোমিওপ্যাথি
পরামর্শে বিশিষ্ট চিকিৎসক ডাঃ রথীন চক্রবর্তী।

হাত কাঁপছে কেন?
কেবল প্রবীণদের নয়। তরুণরাও জর্জরিত হাত কাঁপার সমস্যায়। কেন কাঁপে হাত? আলোচনা করলেন বাঙুর ইনস্টিটিউট অব নিউরোসায়েন্সের চিকিৎসক ডাঃ অর্পণ দত্ত।

পা ফোলা থেকে মুক্তি
পরামর্শে বিশিষ্ট মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাঃ সুকুমার মুখোপাধ্যায়।

আয়রন
আয়রন আমাদের শরীরের জন্য অপরিহার্য, কারণ এটি হিমোগ্লোবিন গঠনে সহায়তা করে এবং রক্তে অক্সিজেন পরিবহণ নিশ্চিত করে। আয়রনের ঘাটতি ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, চুল পড়া, হাত-পা ঠান্ডা হওয়া এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় আয়রনসমৃদ্ধ খাবার রাখা জরুরি, যেমন পালং শাক, মসুর ডাল, ডিম, গুড়, বাদাম, মাছ ও মাংস। গর্ভবতী নারীদের পর্যাপ্ত আয়রন গ্রহণ করা আরও গুরুত্বপূর্ণ, যাতে শিশুর স্বাস্থ্য সুরক্ষিত থাকে। অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ হলে আয়রনের অভাব দেখা দিতে পারে, তাই খাদ্যাভ্যাসে সচেতনতা আবশ্যক।

টেনশন
টেনশন কি খারাপ? নাকি একটু আধটু টেনশন থাকা ভালো? কী করলে মিলবে অ্যাংজাইটি থেকে মুক্তি? পরামর্শে সাইকোলজিস্ট ডঃ রূপ কল্যাণ। F

ইউরিক অ্যাসিড বাড়লে করবেন কী?
হাঁটু ফুলতে শুরু করেছে এমন অবস্থায় দরকার পড়লে হাঁটু থেকে ফ্লুইড বের করে পরীক্ষা করেও দেখা যেতে পারে যে ওই ফ্লুইডে ইউরিক অ্যাসিডের ক্রিস্টাল আছে কি না।