Las relaciones sociales, LA CLAVE OCULTA de la LONGEVIDAD

Más allá de dietas y rutinas de ejercicio, cada vez más estudios confirman que las conexiones interpersonales son algo más que compañía: pueden, literalmente, alargarnos la vida. Impactan directamente en nuestro cerebro, mejorando las funciones cognitivas, aumentan el bienestar y promueven la salud general.

- MARTA BONILLA

Durante siglos, científicos y pensadores han explorado el secreto de la longevidad, descubriendo cada vez más variables implicadas. Entre ellas, las relaciones sociales. Más allá de la genética, la alimentación o incluso el biohacking, la creciente evidencia científica ha demostrado que las conexiones interpersonales son fundamentales para vivir más y mejor, por su impacto directo en la salud física y mental. «Las personas con relaciones sociales fuertes tienden a tener menos niveles de estrés, mejor funcionamiento inmunológico y menor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, lo que contribuye a mantener una vida más larga y saludable», comenta la doctora Débora Nuevo, jefa de servicio de la Unidad de Longevidad y de la Unidad de Microbiota de Olympia Quirónsalud.

El Estudio de Desarrollo Adulto de Harvard, uno de los trabajos más largos y completos sobre la vida adulta, que ha seguido la evolución de cientos de personas durante más de 80 años, , destaca la doctora Nuevo. También se ha visto que las personas con redes sociales más amplias tienen menor riesgo de mortalidad prematura y mejores indicadores de bienestar general. Sin embargo, puntualiza, no solo la cantidad, sino la calidad de las relaciones es crucial para una vida larga y saludable.

Por su parte, Joel de Rosnay, científico y escritor francés, ha investigado cómo factores como el estrés social, el apoyo emocional y las interacciones personales influyen en la expresión genética, activando o desactivando genes que repercuten en la salud. Además, considera que las modificaciones epigenéticas derivadas de estas relaciones pueden transmitirse a futuras generaciones.

EL CEREBRO NECESITA CONEXIÓN SOCIAL