INTEGRAL - Septiembre 2022

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Los baños del bosque

Antibióticos y bacterias resistentes

Tu salud en otoño desde la macrobiótica

Pistachos Y ANTOJOS

¿SON REALMENTE ANTOJOS O UNA MERA DISCULPA PARA CEDER ANTE DETERMINADOS CAPRICHOS?

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Primeras plantas para producir hidrógeno verde

La empresa European Energy, que ha desarrollado proyectos de energías renovables en España desde el 2007, va a construir de esta planta «pionera en innovación, eficiencia y sostenibilidad», según sus informaciones. Contribuirá A la sustitución de hidrógeno gris por hidrogeno verde en lo que sería uno de los primeros proyectos Power-to-X en nuestro país

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Cuando rechinar los dientes puede ser un problema El bruxismo...

La fricción involuntaria de los dientes -que ocurre generalmente mientras dormimos- puede causar graves problemas de salud si no se trata adecuadamente. Los terapeutas nos explican que se trata de un trastorno en la función de la musculatura masticadora y que los casos leves no requieren tratamiento. Pero sí que es necesario detener el bruxismo si el hábito persiste y es intenso, ya que puede tener consecuencias graves. Apretar o resbalar los dientes puede dañar la estructura de las piezas dentales -o desgastarlas exageradamente-, al tiempo que presiona los músculos y los tejidos de la mandíbula.

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La vitamina C de un pequeño fruto: Acerola

La acerola (Malpighia glabra, Malpighia emarginata) es el fruto de un pequeño árbol que crece hasta los cinco metros de altura. Procede de la parte norte de Sudamérica, Centroamérica y el Caribe y se utiliza habitualmente como antianémico, fungicida (contra los hongos), antiinflamatorio, antioxidante, astringente, diurético y nutritivo.

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Bosques sanadores: el poder curativo del Shinrin-Yoku Los baños del bosque.

En el momento de escribir estas líneas son muchos los miles de hectáreas de bosque que están quemando en la Península Ibérica. Incluso los famosísimos bosques -con sequoias milenarias en peligro- del Parque Nacional de Yosemite, en EE.UU., están ardiendo. ¿A alguien le importa, mantener los bosques? Los actuales estudios científicos sobre el poder del shinrin-yoku, la terapia de los «baños de bosque» originaria del Japón, confirman que el contacto con el verde restaura y potencia la salud corporal y mental.

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El aire y la fuerza vital Respiración y cerebro

Los antiguos filósofos dieron por supuestos una serie de hechos que algunos científicos actuales comienzan a investigar y comprobar, como que la respiración influye y afecta a nuestro bienestar mental. Este es un primer artículo para aproximarnos a la cuestión; más adelante repasaremos las técnicas de Pranayama de los yoguis.

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«No somos lo que comemos, sino lo que somos capaces de digerir» La cocina probiótica de Nerea Zorokiaín

Después de su magnífico libro sobre los fermentados (ver el número 467) Nerea nos sorprende con otra obra excelente, La cocina probiótica (Grijalbo, 2022), ideal para cuidar nuestra microbiota, con más de 80 recetas muy originales (y lo que es mejor, ¡apetitosas!), que incluyen fotografías y la preparación o elcocinado paso a paso.

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Tratamientos naturales. Qué podemos hacer en caso de...Dolor de espalda

Dolores en la nuca, jaqueca de tensión, dolor en el hombro y los brazos, en el tórax, neuralgia intercostal, dolores lumbares, ciática, artrosis de la columna vertebral, hernia o prolapso discal, dolores en la articulación sacro ilíaca... El cuidado de la espalda abarca una amplia muestra de zonas que pueden reflejar el dolor y no podremos atenderlas todas, pero sí que vamos a ver muchas de las cosas que se pueden hacer.

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LOS COLORES DEL TÉ Oolong EL TE AZUL

Los tés semifermentados, también llamados Oolong, reciben el nombre de «té azul». El oolong es un té chino tradicional que podemos situar entre el verde y el negro en oxidación, lo cual le da un característico tono azulado -pero se llama así sobre todo por los reflejos de sus hojas-. En China y en Taiwán está entre los tipos de té más populares y los tés oolong semioxidados se agrupan colectivamente como qingchá. Se ha llegado a decir que es el champagne de los tés.

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Espermidina – Protección y antienvejecimiento

La espermidina es una sustancia poliamina que produce el cuerpo y que también es aportada por los alimentos. Hoy se sabe que participa en procesos de protección natural del organismo para evitar enfermedades.

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Con 30 años de historia, INTEGRAL cuenta con colaboradores de renombre, como Manuel Rivas, Vandana Shiva, Juan López de Uralde, Joaquín Araújo, Wangari Maathai o Jorge Riechmann, y expertos en el campo de la salud y las terapias naturales. Cada mes leen INTEGRAL más 150.000 lectores, porque cada vez son más los que saben que todo lo que le ocurre al planeta repercute directamente en las personas.