Si estás en el camino saludable para bajar de peso y en busca de opciones en tu dieta para reducir el apetito, hay bebidas para calmar el hambre, las cuales son ricas en proteínas, fibra y otros nutrientes que te sacian.
"Tener un equilibrio de proteínas, fibra, agua y minerales es importante para la construcción de cualquier tipo de bebidas saludables", dice Gena Hamshaw, nutricionista certificada en Estados Unidos.
BEBIDAS PARA CALMAR EL HAMBRE:
1 Leche. Un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition explica que la leche contiene proteína, suero y caseína que aumentan la saciedad. También consideran que la lactosa ayuda a reducir el apetito. Prefiere la light.
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