Waking up with stiff, achy joints may be due to more than arthritis; it may be a sign you need a different mattress.There are no one-size-fits-all recommendations, says Bert Jacobson, an exercise physiologist and professor at Oklahoma State University in Stillwater who has studied the effects of mattresses on pain, stiffness and sleep quality. &ldquo;What works best varies with body weight, dominant sleep position and other individual factors,&rdquo; he says.But a few tips can help you find a fit that&rsquo;s right for you.Use the trial period. Many manufacturers offer a 90-day or longer trial period. Lying on a mattress for a few minutes in a store gives you little idea of how it will feel after weeks of use, says Jacobson. Check the manufacturer&rsquo;s return policy and customer service reviews before you buy.Aim for medium-firm. Jacobson&rsquo;s research, as well as a 2015 review of 24 studies, found that mattresses that sleepers identified as medium-firm improved sleep quality and reduced back pain. Another study found a medium-firm mattress reduced musculoskeletal pain in the neck and upper and lower backs&nbsp;of older adults and helped study participants fall asleep faster.Consider memory foam. &ldquo;These mattresses provide good overall support and conform to the body. They work particularly well for side sleepers,&rdquo; says Jacobson. Although memory foam can be hot, newer designs include cooling features such as temperature regulating gel.Try a mattress pad. These can&rsquo;t compensate for an old mattress, but they do provide extra softness and support, and they&rsquo;re cheaper than replacing a mattress.

A &ldquo;Just Right&rdquo; Mattress

How To Find A &ldquo;Just Right&rdquo; Mattress

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Girish Ramdas は、世界的なデジタル出版ビジネスで話題を呼んでいる、ニューヨークを拠点とする新興企業 Magzter の共同創設者兼 CEO です。 Magzter は 2011 年のサービス開始以来、150 か国以上から 9,000 万人のユーザーを獲得しており、世界中の 4,500 以上の出版社から数千冊の雑誌、新聞、書籍が提供されています。彼は、印刷物、モバイル、Web 開発を含むクロスプラットフォーム出版において 25 年以上の経験があります。この期間中、彼は 3 つの新興企業を共同設立し、経営して成功を収めてきました。彼は雑誌社のデジタル化を可能にし、デジタル世界でコンテンツの収益化を支援してきました。ギリッシュは、オンライン、モバイル、出版エコシステムにおける深い業界経験により、世界中のプラットフォームにわたるデジタル コンテンツの取得、マーケティング、収益化の専門家となっています。

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Magzter Inc. は、世界最大かつ急速に成長しているセルフサービスのクロスプラットフォーム デジタル ニューススタンドで、2011 年の創業以来 9,000 万人を超えるユーザーがおり、40 以上のカテゴリ、60 以上の言語にわたる数千の雑誌や新聞を扱っています。ニューヨークに本社を置く Magzter は、アムステルダム、ロンドン、メキシコシティ、チェンナイ、ムンバイ、ニューデリー、バンガロール、シンガポールに現地拠点を置いており、間もなく他の国にも拡大する予定です。 2011 年 6 月に世界的起業家であるギリッシュ ラムダス氏とビジェイ ラダクリシュナン氏によって設立された Magzter は、世界中の雑誌や新聞の出版社が自社のタイトルのデジタル版を作成し、世界中の消費者に配信できるようにします。

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