Al cerdo lo agarraron de su puerquito, el huevo no tenía toda la culpa del alto colesterol y el gluten no es el demonio. Los alimentos satanizados son tantos que parece que lo único inocente sería comer hielo. Aquí desmaldecimos a los 7 jinetes del Apocalipsis de la nutrición.
![Los 7 malditos de las dietas](https://magarticles.magzter.com/articles/15233/238607/59a41c5d39bad/Hidroponia-Alimentos-orgnicos-Alimentacin-Nutricin-Grasas-Lcteos-Huevo-Cerdo-Cereales-Chocolate-Gluten-Alergias.jpeg)
1 GRASAS La leyenda cuenta que con solo probarlas, la piel se cubre de acné y el peso aumenta. La verdad es que son un nutrimento esencial para el organismo y no todas son malas. Las grasas aportan energía, producen saciedad, ayudan en la producción de hormonas y son medio de transporte de las vitaminas.
Dentro de un régimen de alimentación balanceado, las grasas deben cubrir entre el 20 y el 30% de la ingesta calórica diaria. Te convienen porque, por irónico que parezca, la grasa quema grasa.
Todas aportan 9 calorías por gramo, pero no todas son benéfi cas. Consume las insaturadas, las puedes encontrar en aceites vegetales fríos, aguacate, nueces y semillas.
2 CEREALES
Si cuando lees cereal te imaginas la caja de coloridos y azucarados pedacitos de harina, te has perdido de algo tan bueno como sabroso. Los cereales suministran energía al cerebro y al sistema nervioso. Entre sus responsabilidades destaca la de aportar vitaminas del grupo B. Y si esa razón no te parece sufi ciente, considera que también favorecen la salud digestiva (y con eso ayuda a todo tu organismo, incluyendo a tu estado de ánimo). Busca los que te dan más de 3 gramos de fi bra por porción y evita aquellos elaborados con harinas refi nadas. Entre las opciones más recomendables por ser ricas en fi bra están la avena, la tortilla y sus derivados, el pan de granos enteros, el arroz salvaje, el amaranto o la quinoa.
3 LÁCTEOS
Denne historien er fra Agosto 2017-utgaven av The Beauty Effect.
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Los 7 malditos de las dietas
Al cerdo lo agarraron de su puerquito, el huevo no tenía toda la culpa del alto colesterol y el gluten no es el demonio. Los alimentos satanizados son tantos que parece que lo único inocente sería comer hielo. Aquí desmaldecimos a los 7 jinetes del Apocalipsis de la nutrición.
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Borron Y Piel Nueva
Todo mal con ellas: las manchas te hacen ver descuidada y hasta te suman años. El problema es que te pueden salir por exponerte al sol, por cambios hormonales o por culpa de los genes (que te hereden propiedades, ¡manchas para qué!). Si quieres deshacerte de ellas, la solución está con el dermatólogo.
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Esto es lo que hace para cuidarse y sentirse bien.
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El maquillaje de las pasarelas de verano de Prada, Anna Sui, Versace y Vivienne Westwood nos inspiraron para usar el delineador de una forma divertida con colores y formas que no te habías imaginado.
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6 cosas que te ponen vieja
A lo largo de mi carrera me he dado cuenta que no me interesa evitar el envejecimiento, pero sí envejecer bien. Por eso te voy a contar sobre todas esas cosas que le suman años a la cara.
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DIY – Carbón activado
No solo desintoxica el cuerpo, también purifica la piel, pues funciona como un imán que atrae grasa y suciedad. Un beneficio que -con tanta contaminación- a todas nos sirve.
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Sexy, Strong & Beauty
Ponte guapa, sexy y fuerte bailando en el tubo.
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La belleza empieza adentro
Durante su infancia se la pasó entre camerinos y estudios, pero las mejores lecciones de belleza y maquillaje las ha aprendido por experiencia propia.
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Potencializa Tu Detox
Por Carla Zaplana, nutrióloga y creadora de la filosofía Come Limpio*
En Balance Con La Bascula
Me cansé de repetirme que por los kilos no soy una persona que puedan respetar.