Ponte guapa, sexy y fuerte bailando en el tubo.
![Sexy, Strong & Beauty](https://magarticles.magzter.com/articles/15233/226313/595f1d33d0c1b/Sexy-Strong-Beauty.jpg)
La tendencia mundial en fitness es entrenar con el peso de tu cuer-po y no hay mejor técnica para esto que bailar en un tubo. No es nuestra intención que lo dejes todo y te dediques al streaptease, sino que tu cuerpo se ponga increíble.
El baile en tubo, pole dance, tiene como base ejercicio de calistenia, ideal para tonificar y fortalecer el cuerpo. Para lograrlo debes tener, además de técnica, fuerza, estabilidad, equilibrio y flexibilidad. Son rutinas que retan desde la cabeza hasta la punta del dedo gordo del pie.
Para empezar a practicarlo es básico que vayas a alguna academia donde haya instructoras que te guíen en el proceso. La mayoría son atletas, gimnastas y bailarinas que tienen pleno conocimiento del control del cuerpo.
No importa que tengas algo de sobrepeso, el chiste es tener la suficiente fuerza para mover, cargar e impulsar tu cuerpo, así como tener más conciencia y coordinación en tus movimientos.
LO QUE SE TRABAJA
• ¡Mejora todo tu tono muscular!, prueba y quedarás adolorida “rico”, porque trabajas cada músculo.
• Abdomen completo, la fuerza en esta área es indispensable para tener una buena posición y control corporal.
Denne historien er fra Junio - Julio 2017-utgaven av The Beauty Effect.
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Los 7 malditos de las dietas
Al cerdo lo agarraron de su puerquito, el huevo no tenía toda la culpa del alto colesterol y el gluten no es el demonio. Los alimentos satanizados son tantos que parece que lo único inocente sería comer hielo. Aquí desmaldecimos a los 7 jinetes del Apocalipsis de la nutrición.
![Borron Y Piel Nueva](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/15233/238607/59a41d560d982/crp_Borron-Y-Piel-Nueva.jpg)
Borron Y Piel Nueva
Todo mal con ellas: las manchas te hacen ver descuidada y hasta te suman años. El problema es que te pueden salir por exponerte al sol, por cambios hormonales o por culpa de los genes (que te hereden propiedades, ¡manchas para qué!). Si quieres deshacerte de ellas, la solución está con el dermatólogo.
![Ana De La Reguera - Sin Obsesiones](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/15233/238607/59a41e52eea0c/crp_Ana-De-La-Reguera-Sin-Obsesiones.jpg)
Ana De La Reguera - Sin Obsesiones
Esto es lo que hace para cuidarse y sentirse bien.
![Tendencias en delineado de ojos – Borderline](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/15233/238607/59a6e829e85ff/crp_Maquillaje-Delineador-Urban-Decay-HM-Oysho.jpg)
Tendencias en delineado de ojos – Borderline
El maquillaje de las pasarelas de verano de Prada, Anna Sui, Versace y Vivienne Westwood nos inspiraron para usar el delineador de una forma divertida con colores y formas que no te habías imaginado.
![6 cosas que te ponen vieja](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/15233/245244/59d65de99e0cf/crp_Estrs-Envejecimiento-Respiracin-Pesimismo-Deshidratacin-Enojo-Meditacin-Paz-Tranquilidad-Juventud.jpg)
6 cosas que te ponen vieja
A lo largo de mi carrera me he dado cuenta que no me interesa evitar el envejecimiento, pero sí envejecer bien. Por eso te voy a contar sobre todas esas cosas que le suman años a la cara.
![DIY – Carbón activado](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/15233/226313/595f1b657905f/crp_Carbn-Desintoxicacin-Purificador-Pasta-de-dientes-Exfoliante-Jabn-Blsamo-Picadura-de-mosquitos.jpg)
DIY – Carbón activado
No solo desintoxica el cuerpo, también purifica la piel, pues funciona como un imán que atrae grasa y suciedad. Un beneficio que -con tanta contaminación- a todas nos sirve.
![Sexy, Strong & Beauty](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/15233/226313/595f1d33d0c1b/crp_Sexy-Strong-Beauty.jpg)
Sexy, Strong & Beauty
Ponte guapa, sexy y fuerte bailando en el tubo.
![La belleza empieza adentro](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/15233/226313/595f1fb1c0cc2/crp_La-belleza-empieza-adentro.jpg)
La belleza empieza adentro
Durante su infancia se la pasó entre camerinos y estudios, pero las mejores lecciones de belleza y maquillaje las ha aprendido por experiencia propia.
![Potencializa Tu Detox](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/15233/238607/59a41b15231c7/crp_Potencializa-Tu-Detox.jpg)
Potencializa Tu Detox
Por Carla Zaplana, nutrióloga y creadora de la filosofía Come Limpio*
En Balance Con La Bascula
Me cansé de repetirme que por los kilos no soy una persona que puedan respetar.