Ayurveda para entrar con buen pie en el otoño
YOGA JOURNAL SPAIN|Yoga 128 Noviembre - Diciembre 2022
Los días se vuelven más fríos y el aire se va secando, lo cual indica que comienza la estación vata. Los tres doshas o tipos energéticos que todos portamos dentro en distintas cantidades –vata, pitta, y kapha– están también relacionados con las estaciones.
Por Sahara Rose
Ayurveda para entrar con buen pie en el otoño

Vata es una energía fría, seca, ligera, dura y alborotada. Nos anima a probar cosas nuevas, comenzar hábitos y a aplicar cambios en nuestras vidas. Vata tiene una naturaleza etérea y una fuerte conexión con nuestras mentes. Durante los meses más fríos, esta cualidad puede manifestarse en forma de ansiedad y depresión, y por eso es tan importante mantener el equilibrio durante esta transición estacional.

Si no conectamos el cuerpo con la mente, la energía del otoño puede llegar a ser como un torrente de viento. Así que ahora que bajan las temperaturas, aprovecha toda la energía que has acumulado en verano y ponla en acción. Sírvete de la creatividad y rapidez de la energía vata sin que esta te abrume. Come alimentos nutritivos, practica rituales de autocuidado con aceites cálidos, y haz posturas y meditaciones que te ayuden a transitar por este cambio y a cultivar el equilibrio. Estas siete recomendaciones te ayudarán a llegar bien a la estación vata.

Bebe agua caliente con canela. Los líquidos calientes mejoran la circulación de la sangre en el sistema gastrointestinal y estimulan tu agni (fuego digestivo). La canela es una especie cálida que ayuda a promover el equilibrio. Procura que la canela sea natural y de buena calidad. (Asegúrate de que sea de Ceilán, ya que la cassia es menos dulce y contiene cumarina, un compuesto que en altas dosis puede resultar nocivo).

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El lugar más calmado en el que jamás he estado es en un olivar que se encuentra en Creta. Llegué ya entrada la tarde, con poca ceremonia aparqué mi coche en la cuneta y mg introduje en una catedral natural. Los árboles más jóyénes contaban con apenas 1.500 años de edad; los más viejos alrededor de los 3.000 años. Eran tan anchos como altos y aún daban frutos. Me tumbé en la hierba escuchando el zumbido de los insectos a medida que las sombras se alargaban en el valle. En esta antigua arboleda se sentía la vida con una profunda quietud que contenía, a su vez, una gran vitalidad.

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Chennai, India, mayo de 2011. La voz del profesor se esfuma detrás de las dos palabras que acaba de pronunciar. Ya no presto atención a lo que dice; mi mente queda vibrando al ritmo de Satvadam y Parinamavadam. Aún hoy ambas me siguen sonando a comienzo.

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