La experiencia de Merrill es apenas un pequeño ejemplo de cómo el ego puede generarnos problemas cuando se descontrola por la conciencia de su propio mecanismo. De hecho, sueles experimentar constantemente la fuerza del ego pero puedes ser inconsciente de cuánto puede entorpecer tu senda a la felicidad. Las enseñanzas del Yoga te aportan las herramientas para observar tu cuerpo, mente y emociones cuando te ves a merced del ego y asientan el camino para que te identifiques con tu verdadera esencia.
Juzga a tu ego por lo que es
Denne historien er fra Yoga 123 Enero - Febrero 2022-utgaven av YOGA JOURNAL SPAIN.
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DESPIERTA A TU MUJER DIVINA
Este reto gratuito te ayudarĂĄ a dejar de ver el mundo como una amenaza para experimentarlo como un campo ilimitado de posibilidades. Lo caminamos juntas?
GRANDES MAESTROS DE YOGA Tirumalai Krishnamacharya
Considerado padre del Yoga moderno, probablemente cualquier estilo de Yoga actual tiene mucho de sus enseñanzas. Incluso aunque practiques fuera de las tradiciones asociadas con Krishanamacharya, los precursores de los nuevos estilos se formaron previamente con maestros formados en los linajes lyengar, Ashtanga o Viniyoga, herederos de este gran maestro.
YOGA A TU RITMO LA BELLEZA DE LA AUTOPRĂCTICA
Cuando las shalas estån cerradas, nos quedan lejos, estamos de vacaciones o simplemente el tiempo no nos alcanza, la autopråctica se convierte en nuestra mejor opción. Dar el primer paso muchas veces cuesta; tener el valor de extender la esterilla y ponerse a pensar en qué hacer o cómo hacerlo puede ser muy abrumador.
La sabidurĂa DE TU RESPIRACIĂN
El lugar mĂĄs calmado en el que jamĂĄs he estado es en un olivar que se encuentra en Creta. LleguĂ© ya entrada la tarde, con poca ceremonia aparquĂ© mi coche en la cuneta y mg introduje en una catedral natural. Los ĂĄrboles mĂĄs jĂłyĂ©nes contaban con apenas 1.500 años de edad; los mĂĄs viejos alrededor de los 3.000 años. Eran tan anchos como altos y aĂșn daban frutos. Me tumbĂ© en la hierba escuchando el zumbido de los insectos a medida que las sombras se alargaban en el valle. En esta antigua arboleda se sentĂa la vida con una profunda quietud que contenĂa, a su vez, una gran vitalidad.
Despertando el sueño profundo YOGA COMO ALIADO NOCTURNO
Integrar en nuestra rutina nocturna las distintas técnicas que nos ofrece la pråctica de Yoga nos permite transformar el sueño en un momento sagrado de sanación y renovación. La profesora de Yoga Carla Sånchez nos enseña cuåles son sus favoritas y cómo llevarlas a cabo.
POSTURAS DE RODILLAS
Cuando te arrodillas, el peso del cuerpo recae sobre las rodillas, las espinillas y el dorso de los pies. Esta posición acerca mås el centro de gravedad al suelo que estar de pie, pero lo aleja mås que cuando estamos sentados con los isquiones en el suelo. Desde el punto de vista del desarrollo, arrodillarse tanto sentado sobre los talones como erguido) es una importante transición para los bebés, que aprenden asà a pasar de estar sentados a ponerse de pie.
AYURVEDA DETOX DE PRIMAVERA
El mejor momento para una limpieza del organismo, segĂșn el Ayurveda, es la primavera. Aprovecha ciertos alimentos, especias y rutinas de autocuidado para crear ligereza y mejorar el metabolismo adormilado.
VIPASSANA
Con Vipassana nos encontramos ante un sistema de meditación que, con el adecuado enfoque de los enseñantes (muy importante), aportarå lucidez y compasión en nuestras vidas.
GuĂa secreta de ESPECIAS de Anjalina Chugani
Las especias son la esencia de la cocina. Aportan sabor, aroma, textura y sensaciones. Dan vida a las humildes verduras, asĂ como a nuestro estado de ĂĄnimo. De hecho, son los ingredientes bĂĄsicos en la cocina india, como nos cuenta la profesora de cocina y especialista en Dieta Ayurveda Anjalina Chugani.
El intento de ser honestos con nosotros mismos nos sana
Chennai, India, mayo de 2011. La voz del profesor se esfuma detrĂĄs de las dos palabras que acaba de pronunciar. Ya no presto atenciĂłn a lo que dice; mi mente queda vibrando al ritmo de Satvadam y Parinamavadam. AĂșn hoy ambas me siguen sonando a comienzo.
