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El dolor es tu amigo
Una mente fuerte significa un cuerpo rápido. En este arranque de temporada, te presentamos las claves para aprender los secretos científicos del sufrimiento.
El paso decisivo
¿Calor? ¿Humedad? Sé inteligente y así podrás seguir trabajando para alcanzar tus metas.
¡QUÉ CALOR!
Esta época del año es muy loca en cuanto al clima, tenemos lluvias, viento y también mucho calor. Este puede ser el factor más preocupante y riesgoso para nosotros como corredores y, por supuesto, al que debemos ponerle más atención y cuidado.
Cuerpo y mente – ¡Sin ardor en la piel!
Recomendaciones para sanar cuando estás ardiendo, rozado o muy inflamado.
María Teresa “La Flaca” Guerrero
Una deportista que evoluciona como atleta, empresaria, inspiración y mujer. Un triste suceso la hizo redireccionar su vida y trascender como lo hace hoy en el triatlón.
15 Errores Que Dejaras De Cometer Ya
Dicen los que saben de esto que cualquiera, hasta el más curtido en el arte de acumular kilómetros, comete fallas en el entrenamiento, la competencia, la alimentación o en los tenis. Importa poco el motivo, pues el objetivo de estas primeras líneas es provocar que tu atención se centre en un artículo que puede ayudarte en este año que va iniciando, el cual seguramente estará repleto de retos por cumplir. Y todo esto llega tras un 2017 en el que, probablemente, dejamos mucho espacio para mejorar. Retiradas, agridulces llegadas a la meta y lesiones en ocasiones evitables, nos han hecho reflexionar sobre las pocas precauciones que se toman a la hora de practicar nuestro deporte, independientemente del sexo, el rendimiento o la edad. Maratón, medio maratón, 10K, 5K o carreras de velocidad; montaña, asfalto o tartán, nos da igual. Lo que queremos es que detectes los errores más comunes y las soluciones para hacer de ti un mejor corredor de cara al año que acaba de empezar. Nadie se salva de caer en esos momentos de querer resignarse, lamentarlo y después aprender. Tal vez este 2018 podremos ahorrarnos esas quejas.
Alex Sirvent
El embajador de la séptima Carrera Kardias nos recuerda la bendición que es tener un corazón sano y la importancia de hacer que nuestros kilómetros cuenten. Acompáñalo a correr este 11 de febrero en Reforma.
Madaí Pérez Carrillo – Campeona por diversión
La descubrió su profesor de Educación Física en la primaria Mariano Matamoros en Hueyotlipan, Tlaxcala, al verla competir sola entre puros hombres. Desde ahí, Madaí ha dedicado su vida a correr en la distancia que cada vez le enamora más: el maratón.
Adelantando Propósitos
Un mensaje especial para quienes hacen planes para 2018: no esperemos a enero para empezar a trabajar en esos buenos deseos.
Los monstruos corredores
Un artista neoyorquino ilustra las frustraciones constantes de los corredores.
EMPIEZA EL CIERRE DE AÑO
Seguramente muchos de ustedes fueron parte de por lo menos uno de los splits de adidas este año. Y cada vez crece más la demanda de estos eventos, haciéndonos marcar los calendarios de acuerdo a estas fechas.
¡El mejor invento para correr! Los Bra deportivos
EN LA ESQUINA del fondo de mi cajón repleto de ropa para correr, hay un bra deportivo de hace nueve años.
Indispensables
El nitrato que contienen las verduras de hoja verde como las espinacas, mejoran la eficiencia de las células de los músculos, para utilizar el oxígeno durante el ejercicio, lo cual te ayudará a mejorar tu desempeño.
Que el descanso no te canse
¿Te levantas sin energía? ¿durante el día te sientes agotado o ansioso? es posible que padezcas un trastorno del sueño. ¡Pero no te alarmes!, aquí te daremos recomendaciones para que el reposo no se convierta en tu peor enemigo.
Cómo identificar -y recuperárte- del entrenamiento excesivo
Este mes es de intenso ajetreo en mi oficina. Como un reloj, el teléfono comienza a sonar todo el tiempo: “Doctor Metzl, me duele todo, y mi maratón es en un mes. ¡Por favor, ayúdeme!”. Día tras día recibo el mismo tipo de llamadas.
Aromaterapia para corredores
“¡Qué bien hueles!". Seguro te encanta que te digan esto, ¿cierto? Pues además de oler bien, los aceites esenciales te ayudan a la hora de practicar deporte para mejorar tu rendimiento, reducir la fatiga, el dolor y aumentar tu buen humor.
#WeLovesLaMexicana
Son 28 hectáreas totalmente dedicadas al ciudadano y su bienestar, lo que se agradece profundamente en nuestra amada y congestionada CDMX: la urbe ha ganado tan increíble pedazo de tierra (tres veces el tamaño de la Alameda Central) con una propuesta totalmente ecológica y ambiental, para nuestra felicidad.
Gánale la carrera al tiempo
¿Cómo hacen los atletas para desempeñarse con éxito en sus disciplinas cuando rebasan las cuatro décadas? Este hombre de 41 años revela estrategias que incluso los hombres comunes y corrientes pueden aprovechar.
Ventajas de usar tampones cuando haces ejercicio
LOS TAMPONES ESTÁN diseñados para realizar actividades físicas diarias sin riesgo ni peligro de sufrir accidentes durante tus días de sangrado.
Venciendo Chicago
La actriz mexicana claudia álvarez comparte con nosotros su experiencia al correr el maratón de chicago 2018, y nos demuestra que no existen imposibles cuando hay disciplina.
Guia De Hidratacion
Prepárate Para Correr Durante Los Días Más Difíciles Del Verano, Te Traemos La Guía De Hidratación Para Corredores Y Te Decimos Con Certeza Qué Debes Beber Antes, Durante Y Después De Tus Entrenamientos Y Competencias De Esta Época. También Te Ayudaremos a Prevenir, Reconocer Y Superar Los Golpes De Calor. Si Estás Preparado Para Esto, Correr Será Una Parte Divertida en Esta Temporada.
¿No puedes correr? Relájate. Te decimos cómo.
CUANDO TE SIENTES agotado, nuestro mejor consejo es ir a correr —hola, endorfinas—, pero nos damos cuenta de que una lesión, un clima desagradable o un horario apretado pueden evitar que salgas a practicar tu actividad.
Puntos sanadores – Parte 1
Más que una "técnica terapéutica alternativa", la acupuntua es un elemnto qe forma parte de la medicina tradicional china; y constituye una forma de tratamiento de diversos padecimientos. Como tal, es una ciencia médica desarrollada de forma ancestral y cada vez con mayor valoración y soporte científico, que colabora al diagnóstico, tratamiento y mejora de las condiciones de salud de los seres humanos, e incluso de las mascotas.
¿Cómo Terminar Un Medio Maratón Y No Morir En El Intento?
Quizás el número de competidores dentro de un maratón completo sea casi siempre el mismo pero, para un medio maratón, la cantidad de seguidores va en aumento. No es de extrañar: EL medio maratón ofrece una experiencia igual de abrumadora, aunque no tan agotadora. ¡De todas formas, también tendrás que cubrir 21 kilómetros aproximadamente! Así que respira, aquí te diremos todo lo que necesitas saber y hacer para que esto suceda.
Las mejores maneras de tratar y prevenir el síndrome de estrés tibial anterior
Es la pesadilla de todos los corredores tanto novatos como expertos: el dolor en la pierna que se activa cuando empiezas a golpear el pavimento. En muchos casos, el culpable es el síndrome de estrés tibial anterior.
Corredoras De Terrenos Agrestes
El trail running es simplemente correr, solo que no por calles, par ques o pistas exclusivas para ese fin; al contra rio, es hacerlo por sitios donde pocos pensarían que es factible. Ahí radica tanto su dificultad como su belleza.
Obten Un 10 En Alimentacion
Las reglas más sencillas que no te fallarán ¿Qué comer?, ¿A qué hora? ¿Cuál es el secreto para llevar una alimentación de 10? Tal vez debamos regresar al pasado para contestar estas preguntas.
En Marcha A Conquistar Los Olimpicos
ALEGNA ARYDAY GONZÁLEZ MUÑOZ.
Saborea el lenguaje secreto de los corredores
La línea de gis, blanca, con bordes debilitados que se desintegran en polvo, y flota mientras se acerca al borde del camino de pavimento. Debajo de ella hay un grande y disparejo “0”. Cuando paso la línea y corro, me pregunto dónde estará la siguiente marca.
El Dia Que Seras Un Numero: Como Salir Airoso De Tu Primera Carrera
“Si yo nunca he sido competitivo y solo corro por estar en forma, realmente no sé muy bien cómo has podido convencerme para que me apuntara”. Antes de que te des cuenta, y esta vez de verdad, serás estadística, la del número que llevas en tu pecho. Y no tendrás que decirle a nadie quién eres, el chip lo hará por ti. ¡Bienvenido al mundo de las carreras populares!