ডায়াবেটিস বিয়োগে যোগ করুন যোগাসন

পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল যোগা অ্যান্ড ন্যাচেরোপ্যাথি কাউন্সিলের প্রশিক্ষক আশিস সেন

• ডায়াবেটিস প্রতিরোধে দৈনন্দিন জীবনশৈলীতে যেসব পরিবর্তন অভ্যেস দরকার, তার মধ্যে অন্যতম যোগাসন। ডায়াবেটিস রোগীর জন্য বিশেষ কিছু ব্যায়াম প্রচলিত। নিত্য সেসব ব্যায়াম করলে রোগ অনেকটা নিয়ন্ত্রণে থাকে। অগ্ন্যাশয় থেকে ইনসুলিন হরমোন কম নিঃসৃত হলে এই অসুখ হয়। তাই এমন কিছু ব্যায়াম করতে হবে যেগুলো ইনসুলিন ক্ষরণে সাহায্য করবে। সাধারণত, একবার এই রোগ ধরলে সহজে তা ছাড়া যায় না। তাই যে গ্রন্থি থেকে ইনসুলিন ক্ষরণ হয়, তার সুস্থতাই রোগমুক্তির পথ। সঙ্গে ডায়েট, লাইফস্টাইলের ইতিবাচক পরিবর্তন এসবও - জীবনে যোগ করতে হবে। 5 ডায়াবেটিস মুক্তিতে সাহায্য করে যেসব আসন, তাদের অন্যতম পদহস্তাসন।

• পদহস্তাসন: ‘পদ’ শব্দের অর্থ ‘পা’ এবং ‘হস্ত’ মানে ‘হাত’। শব্দগত অর্থের বিচারে সামনে ঝুঁকে হাত দিয়ে পায়ের আঙুল ছুঁয়ে থাকাই এই আসনের সার কথা।