টাননটান চেহারা। চুলে এখনও পাক ধরেনি। বয়স ষাটের দরজায় কড়া নাড়লেও দেখে তা বোঝার ■ উপায় নেই। ফুটবলকে বিদায় জানিয়েছেন প্রায় আড়াই দশক আগে। তা সত্ত্বেও ফিটনেস ধরে রাখতে বিন্দুমাত্র খামতি নেই শিশির ঘোষের। নিয়মিত শরীরচর্চা এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ জীবনযাপনই তাঁর মূলধন। পেশার তাগিদে আজও নিয়মিত রিষড়া থেকে কলকাতা যাতাযাত করেন। বেশিরভাগ দিন আসেন ট্রেনে চেপে। কখনও বা গাড়িতে। তবে হাঁটার অভ্যাসটা বদলায়নি। সকাল ছ'টায় ঘুম থেকে উঠে পড়েন। চলে যান বাড়ির কাছের এক মাঠে। সেখানেই ঘণ্টাখানেক চলে শরীরচর্চা। হাঁটার পাশাপাশি করেন যোগ ব্যায়াম। কখনও সময় কাটে সাইকেল চালিয়ে। এই । প্রসঙ্গে প্রাক্তন তারকা স্ট্রাইকারের মন্তব্য, ‘ফিটনেস হল ব্যক্তিগত সাধনা। এটা কখনও কোনও কোচ শেখাতে পারে না। ■ স্টেজে এসে মেরে দেব ব্যাপারটা এখানে খাটে না। ফুটবল কেরিয়ার লম্বা করার জন্য ফিটনেসের বিকল্প নেই। আমাদের সময় জিমনাসিয়াম ছিল না। তাই বলে ।
Denne historien er fra November 2023-utgaven av Sarir O Sasthya.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent ? Logg på
Denne historien er fra November 2023-utgaven av Sarir O Sasthya.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent? Logg på
যোগাসনে বশে রাখুন সুগার
পরামর্শে রাজ্য যোগ ও অ্যান্ড ন্যাচারোপ্যাথি কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল
প্রেশার, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস কমাতে যোগব্যায়াম
পরামর্শে যোগবিশারদ আশিস সেন
হার্টের অসুখে কি ব্যায়াম করা উচিত?
পরামর্শে এশিয়ান যোগ রিসার্চ ইনস্টিটিউট-এর সম্পাদক, যোগ বিশেষজ্ঞ উজ্জ্বল কুমার ঘোষ
আর্থাইটিস ও হাড়ের অসুখে সহজ ব্যায়াম
উদাহরণ হিসেবে বলা যায় পেশি বাত (মাসকুলার রিউম্যাটিজম) সন্ধি বাত (গাউট) জ্বর বাত (অ্যাকিউট রিউম্যাটিজম) কটি বাত বা মাজা বাত, স্কন্দ বাত ইত্যাদি।
গলার অসুখে ব্যায়াম
পরামর্শে পুরুলিয়া দেবেন মাহাতো গভর্নমেন্ট মেডিক্যাল কলেজ ও হাসপাতালের ফিজিওলজি বিভাগের অধ্যাপক ডাঃ শুভ্র ভট্টাচার্য
পেট ও লিভারের সমস্যায় ব্যায়ামে কীভাবে মিলবে উপশম ?
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগ ন্যাচারোপ্যাথির ভাইস প্রেসিডেন্ট ও বিশিষ্ট যোগ বিশারদ সুনীল সাউ
কিডনির সুস্থতায় কেমন ব্যায়াম
পরামর্শে কল্যাণী বিশ্ববিদ্যালয়ের যোগ প্ৰশিক্ষক প্রতাপ সাঁতরা
শ্বাসকষ্টে যোগাসন
ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজের প্রকারভেদ রয়েছে। তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য নাড়িশুদ্ধি প্রাণায়াম, অনুলোমবিলোম প্রাণায়াম।
ত্বকের রূপ | লাবণ্য ধরে রাখার ব্যায়াম
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগা ও ন্যাচেরোপ্যাথির পরিচালন কমিটির সদস্য রাসবিহারী সরকার
পাইলস, ফিসার, ফিসচুলায় যোগাসন
পরামর্শে যোগা বিশারদ মোহাম্মদ খাইরুল ইসলাম