বা ↑ঙালিদের কাছে শীতকাল অতি মজার একখানি ঋতু। প্যাচপ্যাচে গরম থেকে রেহাই পেয়ে এই সময় ছোট থেকে বড় সকলেরই মন আহ্লাদে আটখানা হয়ে থাকে। সকাল সকাল খেজুরের রস, দুপুরে পুকুরের মাছ আর রাতে বিয়েবাড়ি। আর যেদিন বিয়েবাড়ি নেই, সেদিন একটু পিঠে-পুলি।
এখন এই হল শীতের একটি দিক। অন্য দিকটি বেশ চিন্তার। শীতের সময় বেড়ে যায় বিভিন্ন অ্যালার্জি, তার সঙ্গে কাশি, গলাব্যথা ইত্যাদি। টানা বেশ ঠান্ডা পড়ছে, একটানা শীতল আবহাওয়া বজায় রয়েছে এমন হলে ঠিক আছে। সমস্যাটা শুরু হয় যখন
তাপমাত্রার খুব ওঠানামা হতে থাকে। কিছু জায়গায় হয়তো লো প্রেশার তৈরি হয়। কোথাও আবার হাই প্রেশার বেল্ট তৈরি হয়। আর তাতেই বৃদ্ধি পায় ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার প্রকোপ। এই কারণেই থাকতে হয় অতি সাবধানে। প্রশ্ন হল কী কী বিষয় নিয়ে সাবধানে থাকা উচিত যুবকযুবতী এবং বয়স্কদের? প্রথমে বয়স্কদের বিষয়টি নিয়েই বলা যাক। কারণ ঝুঁকির মাত্রায় তাঁরা অনেকখানি এগিয়ে আছেন। বয়স্ক ব্যক্তিমাত্রেই বারবার বলেন, ঠান্ডা বেশি লাগছে। তাই এই শীতে তাঁদের আরও বেশি করে নিজের প্রতি নিতে হবে যত্ন। বয়স্কদের শরীর খুব দ্রুত তাপমাত্রা হারাতে থাকে। একটু বেশি ঠান্ডা যে কোনও বয়স্কের ক্ষেত্রেই উদ্বেগজনক হতে পারে। তাঁরা আক্রান্ত হতে পারেন হাইপোথার্মিয়ায়।
Denne historien er fra January 2024-utgaven av Sarir O Sasthya.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent ? Logg på
Denne historien er fra January 2024-utgaven av Sarir O Sasthya.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent? Logg på
যোগাসনে বশে রাখুন সুগার
পরামর্শে রাজ্য যোগ ও অ্যান্ড ন্যাচারোপ্যাথি কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল
প্রেশার, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস কমাতে যোগব্যায়াম
পরামর্শে যোগবিশারদ আশিস সেন
হার্টের অসুখে কি ব্যায়াম করা উচিত?
পরামর্শে এশিয়ান যোগ রিসার্চ ইনস্টিটিউট-এর সম্পাদক, যোগ বিশেষজ্ঞ উজ্জ্বল কুমার ঘোষ
আর্থাইটিস ও হাড়ের অসুখে সহজ ব্যায়াম
উদাহরণ হিসেবে বলা যায় পেশি বাত (মাসকুলার রিউম্যাটিজম) সন্ধি বাত (গাউট) জ্বর বাত (অ্যাকিউট রিউম্যাটিজম) কটি বাত বা মাজা বাত, স্কন্দ বাত ইত্যাদি।
গলার অসুখে ব্যায়াম
পরামর্শে পুরুলিয়া দেবেন মাহাতো গভর্নমেন্ট মেডিক্যাল কলেজ ও হাসপাতালের ফিজিওলজি বিভাগের অধ্যাপক ডাঃ শুভ্র ভট্টাচার্য
পেট ও লিভারের সমস্যায় ব্যায়ামে কীভাবে মিলবে উপশম ?
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগ ন্যাচারোপ্যাথির ভাইস প্রেসিডেন্ট ও বিশিষ্ট যোগ বিশারদ সুনীল সাউ
কিডনির সুস্থতায় কেমন ব্যায়াম
পরামর্শে কল্যাণী বিশ্ববিদ্যালয়ের যোগ প্ৰশিক্ষক প্রতাপ সাঁতরা
শ্বাসকষ্টে যোগাসন
ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজের প্রকারভেদ রয়েছে। তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য নাড়িশুদ্ধি প্রাণায়াম, অনুলোমবিলোম প্রাণায়াম।
ত্বকের রূপ | লাবণ্য ধরে রাখার ব্যায়াম
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগা ও ন্যাচেরোপ্যাথির পরিচালন কমিটির সদস্য রাসবিহারী সরকার
পাইলস, ফিসার, ফিসচুলায় যোগাসন
পরামর্শে যোগা বিশারদ মোহাম্মদ খাইরুল ইসলাম