বয়স সংখ্যায় বাড়বেই। তাকে থামানো যাবে না। তবে বাহ্যিকভাবে ও অন্দর থেকে ফিট থাকার জন্য অনেক কিছুই করার আছে। আর তা করা যায় যে কোনও বয়স থেকে, যে কোনও অবস্থা থেকে। এমনকী শরীরের অবস্থা যাই হোক না কেন, সবকিছুর ওষুধ হল এক্সারসাইজ আর ডায়েট। হ্যাঁ, শরীর গঠনে ডায়েটের ভূমিকা ৭০ শতাংশ। বাকি ৩০ শতাংশ এক্সারসাইজ। শুধু এক্সারসাইজ করে প্রকৃত ফল লাভ হবে না। শরীরের পক্ষে খাদ্যই কাজ করে ওষুধ হিসেব। সেই প্রথম পরিচর্যাকারী। তাই শরীরের গঠনের পরিপন্থী খাদ্য খাওয়া হলে, সমস্যাও বাড়তে থাকবে। এছাড়া বয়স বুঝে খাবার খাওয়াও অত্যন্ত জরুরি ব্যাপার। একটি কম বয়সি ছেলে বা মেয়ে যে ধরনের খাদ্য খাবে তা কখনওই মাঝবয়সি ছেলেমেয়েরা খাবে না। আবার মাঝবয়সি ব্যক্তি যে ধরনের খাদ্য খাবেন তা কখনওই ষাটোর্ধরা খাবেন না। তবে এত কঠিন করে না ভেবে বরং আমরা যদি জীবনটাকে সহজভাবে দেখতে শুরু করি তাহলেই অনেক সমস্যার সমাধান হয়। শরীর ও মনে তারণ্যও বজায় থাকে। আর তা করা যেতে পারে ছোট থেকেই। কিংবা ছোট থেকেই নেওয়া দরকার ব্যবস্থা।
Denne historien er fra August 2024-utgaven av Sarir O Sasthya.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent ? Logg på
Denne historien er fra August 2024-utgaven av Sarir O Sasthya.
Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.
Allerede abonnent? Logg på
যোগাসনে বশে রাখুন সুগার
পরামর্শে রাজ্য যোগ ও অ্যান্ড ন্যাচারোপ্যাথি কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল
প্রেশার, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস কমাতে যোগব্যায়াম
পরামর্শে যোগবিশারদ আশিস সেন
হার্টের অসুখে কি ব্যায়াম করা উচিত?
পরামর্শে এশিয়ান যোগ রিসার্চ ইনস্টিটিউট-এর সম্পাদক, যোগ বিশেষজ্ঞ উজ্জ্বল কুমার ঘোষ
আর্থাইটিস ও হাড়ের অসুখে সহজ ব্যায়াম
উদাহরণ হিসেবে বলা যায় পেশি বাত (মাসকুলার রিউম্যাটিজম) সন্ধি বাত (গাউট) জ্বর বাত (অ্যাকিউট রিউম্যাটিজম) কটি বাত বা মাজা বাত, স্কন্দ বাত ইত্যাদি।
গলার অসুখে ব্যায়াম
পরামর্শে পুরুলিয়া দেবেন মাহাতো গভর্নমেন্ট মেডিক্যাল কলেজ ও হাসপাতালের ফিজিওলজি বিভাগের অধ্যাপক ডাঃ শুভ্র ভট্টাচার্য
পেট ও লিভারের সমস্যায় ব্যায়ামে কীভাবে মিলবে উপশম ?
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগ ন্যাচারোপ্যাথির ভাইস প্রেসিডেন্ট ও বিশিষ্ট যোগ বিশারদ সুনীল সাউ
কিডনির সুস্থতায় কেমন ব্যায়াম
পরামর্শে কল্যাণী বিশ্ববিদ্যালয়ের যোগ প্ৰশিক্ষক প্রতাপ সাঁতরা
শ্বাসকষ্টে যোগাসন
ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজের প্রকারভেদ রয়েছে। তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য নাড়িশুদ্ধি প্রাণায়াম, অনুলোমবিলোম প্রাণায়াম।
ত্বকের রূপ | লাবণ্য ধরে রাখার ব্যায়াম
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগা ও ন্যাচেরোপ্যাথির পরিচালন কমিটির সদস্য রাসবিহারী সরকার
পাইলস, ফিসার, ফিসচুলায় যোগাসন
পরামর্শে যোগা বিশারদ মোহাম্মদ খাইরুল ইসলাম