অফিসে বসেই ব্যায়াম করে ব্যথা তাড়ান

অফিসে বসেই ব্যায়াম করে ব্যথা তাড়ান। পরামর্শে বিশিষ্ট যোগ বিশারদ আশিস সেন

- লিখেছেন: শুভজিৎ অধিকারী

অফিসে দীর্ঘক্ষণ একটানা বসে কাজ। দিনের পর দিন এই অভ্যাসের ফলে ঘাড়, কাঁধ, কোমর, পা বা হাঁটুর সমস্যা এখন প্রায় সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। দীর্ঘদিন ধরে যদি এই সমস্যা চলতে থাকে, তাহলে তা স্থায়ী রোগের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। বর্তমান সময়ে অনেকেরই শরীরচর্চা করার সময়টুকুও নেই। তাই অফিসে কাজ করার ফাঁকেই এমন কিছু ব্যায়াম করা যেতে পারে, যাতে এই সব সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।