Obstáculos y experiencias EN LA MEDITACIÓN SEGÚN SWAMI SIVANANDA
YOGA JOURNAL SPAIN|Yoga 127 Septiembre 2022
¿Por qué hablar demasiado es un obstáculo para la meditación? ¿Qué emociones presentan dificultades? ¿Tiene todo el mundo las mismas experiencias? ¿Qué significa si escuchas sonidos internos o ves luces cuando meditas?... Todas estas preguntas y muchas más tienen respuestas. En estos meses que nos quedan para finalizar el año lo vamos a explicar. Saber cómo afrontar los obstáculos y las experiencias de la meditación es posible según Swami Sivananda.
Swami Sivananda
Obstáculos y experiencias EN LA MEDITACIÓN SEGÚN SWAMI SIVANANDA

Un cuidadoso análisis y comprensión de los grandes obstáculos para la meditación prepara a quien busca para enfrentarse a ellos y superarlos. Con diligencia y determinación podemos convertir nuestra práctica en un éxito. El sendero de la meditación está sembrado de dificultades, pero cada impedimento sirve como reto para urgirnos a logros más elevados. Los obstáculos de la meditación pueden ser físicos o mentales. Junto a estos podemos encontrar otro grupo, que denominaremos obstáculos sutiles y que añaden especial dificultad a la práctica, entre los que destacan el nombre y la fama de un lado y la ambición y el deseo, de otro.

En esta ocasión analizamos los obstáculos físicos y mentales y en próximos meses afrontaremos el resto de los obstáculos y las experiencias de la meditación.

Obstáculos físicos para la meditación

1 Errar sin rumbo fijo. Se malgasta mucha energía cuando existe demasiado movimiento en nuestras vidas. Es habitual no ser capaz de permanecer en un sitio siquiera durante una semana. La mente necesita bajar el ritmo de los estímulos relacionados con el cambio de lugar y de hábitos para meditar.

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Considerado padre del Yoga moderno, probablemente cualquier estilo de Yoga actual tiene mucho de sus enseñanzas. Incluso aunque practiques fuera de las tradiciones asociadas con Krishanamacharya, los precursores de los nuevos estilos se formaron previamente con maestros formados en los linajes lyengar, Ashtanga o Viniyoga, herederos de este gran maestro.

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Cuando las shalas están cerradas, nos quedan lejos, estamos de vacaciones o simplemente el tiempo no nos alcanza, la autopráctica se convierte en nuestra mejor opción. Dar el primer paso muchas veces cuesta; tener el valor de extender la esterilla y ponerse a pensar en qué hacer o cómo hacerlo puede ser muy abrumador.

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El lugar más calmado en el que jamás he estado es en un olivar que se encuentra en Creta. Llegué ya entrada la tarde, con poca ceremonia aparqué mi coche en la cuneta y mg introduje en una catedral natural. Los árboles más jóyénes contaban con apenas 1.500 años de edad; los más viejos alrededor de los 3.000 años. Eran tan anchos como altos y aún daban frutos. Me tumbé en la hierba escuchando el zumbido de los insectos a medida que las sombras se alargaban en el valle. En esta antigua arboleda se sentía la vida con una profunda quietud que contenía, a su vez, una gran vitalidad.

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Integrar en nuestra rutina nocturna las distintas técnicas que nos ofrece la práctica de Yoga nos permite transformar el sueño en un momento sagrado de sanación y renovación. La profesora de Yoga Carla Sánchez nos enseña cuáles son sus favoritas y cómo llevarlas a cabo.

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Cuando te arrodillas, el peso del cuerpo recae sobre las rodillas, las espinillas y el dorso de los pies. Esta posición acerca más el centro de gravedad al suelo que estar de pie, pero lo aleja más que cuando estamos sentados con los isquiones en el suelo. Desde el punto de vista del desarrollo, arrodillarse tanto sentado sobre los talones como erguido) es una importante transición para los bebés, que aprenden así a pasar de estar sentados a ponerse de pie.

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El mejor momento para una limpieza del organismo, según el Ayurveda, es la primavera. Aprovecha ciertos alimentos, especias y rutinas de autocuidado para crear ligereza y mejorar el metabolismo adormilado.

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Con Vipassana nos encontramos ante un sistema de meditación que, con el adecuado enfoque de los enseñantes (muy importante), aportará lucidez y compasión en nuestras vidas.

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Las especias son la esencia de la cocina. Aportan sabor, aroma, textura y sensaciones. Dan vida a las humildes verduras, así como a nuestro estado de ánimo. De hecho, son los ingredientes básicos en la cocina india, como nos cuenta la profesora de cocina y especialista en Dieta Ayurveda Anjalina Chugani.

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Chennai, India, mayo de 2011. La voz del profesor se esfuma detrás de las dos palabras que acaba de pronunciar. Ya no presto atención a lo que dice; mi mente queda vibrando al ritmo de Satvadam y Parinamavadam. Aún hoy ambas me siguen sonando a comienzo.

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