MEDITACIÓN ESENCIAL
YOGA JOURNAL SPAIN|Yoga 129 Enero-Febrero 2023
«Bastaría con dejarse ser con la mayor espontaneidad acogiendo el momento presente desde una profunda aceptación»
POR JULIÁN PERAGÓN
MEDITACIÓN ESENCIAL

Amenudo la práctica meditativa tiene que Arise un hueco casi con calzador en nuestra agenda hipertrofiada, vamos, por así decir, llenos de actividades, de listas de tareas, de intereses múltiples y de experiencias interesantes a realizar que se nos hace insufrible dedicar un poco de tiempo a estar en silencio y en quietud, en íntimo contacto con uno mismo.

La rueda de la vida no para ni un segundo, y saltando de circunstancia en circunstancia se nos escapa la comprensión del sentido profundo que tiene eso que estamos viviendo. Por ello tiene interés dejar que la experiencia se vaya sedimentando tal como hace el agua turbia hasta que deviene la claridad. Sin esta, la vida se vuelve un carrusel que no va a ninguna parte, y una vida reactiva no puede mantener el pulso para profundizar, ya sea en un proyecto, en una relación o en un arte.

Sin embargo, no es posible conquistar esa claridad en medio del mundanal ruido o azuzados por la agitación interna, necesitamos encontrar calma, paz en nuestras emociones y en nuestros pensamientos. Crear un entorno de soledad, silencio y quietud, día tras día, nos puede ayudar, pero es necesario poner mucha voluntad para no ser zarandeados, una vez más, por los imponderables de la vida.

Denne historien er fra Yoga 129 Enero-Febrero 2023-utgaven av YOGA JOURNAL SPAIN.

Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.

Denne historien er fra Yoga 129 Enero-Febrero 2023-utgaven av YOGA JOURNAL SPAIN.

Start din 7-dagers gratis prøveperiode på Magzter GOLD for å få tilgang til tusenvis av utvalgte premiumhistorier og 9000+ magasiner og aviser.

FLERE HISTORIER FRA YOGA JOURNAL SPAINSe alt
DESPIERTA A TU MUJER DIVINA
YOGA SPIRIT

DESPIERTA A TU MUJER DIVINA

Este reto gratuito te ayudará a dejar de ver el mundo como una amenaza para experimentarlo como un campo ilimitado de posibilidades. Lo caminamos juntas?

time-read
5 mins  |
Yoga 137 Mayo-Junio
GRANDES MAESTROS DE YOGA Tirumalai Krishnamacharya
YOGA SPIRIT

GRANDES MAESTROS DE YOGA Tirumalai Krishnamacharya

Considerado padre del Yoga moderno, probablemente cualquier estilo de Yoga actual tiene mucho de sus enseñanzas. Incluso aunque practiques fuera de las tradiciones asociadas con Krishanamacharya, los precursores de los nuevos estilos se formaron previamente con maestros formados en los linajes lyengar, Ashtanga o Viniyoga, herederos de este gran maestro.

time-read
6 mins  |
Yoga 137 Mayo-Junio
YOGA A TU RITMO LA BELLEZA DE LA AUTOPRÁCTICA
YOGA SPIRIT

YOGA A TU RITMO LA BELLEZA DE LA AUTOPRÁCTICA

Cuando las shalas están cerradas, nos quedan lejos, estamos de vacaciones o simplemente el tiempo no nos alcanza, la autopráctica se convierte en nuestra mejor opción. Dar el primer paso muchas veces cuesta; tener el valor de extender la esterilla y ponerse a pensar en qué hacer o cómo hacerlo puede ser muy abrumador.

time-read
8 mins  |
Yoga 137 Mayo-Junio
La sabiduría DE TU RESPIRACIÓN
YOGA SPIRIT

La sabiduría DE TU RESPIRACIÓN

El lugar más calmado en el que jamás he estado es en un olivar que se encuentra en Creta. Llegué ya entrada la tarde, con poca ceremonia aparqué mi coche en la cuneta y mg introduje en una catedral natural. Los árboles más jóyénes contaban con apenas 1.500 años de edad; los más viejos alrededor de los 3.000 años. Eran tan anchos como altos y aún daban frutos. Me tumbé en la hierba escuchando el zumbido de los insectos a medida que las sombras se alargaban en el valle. En esta antigua arboleda se sentía la vida con una profunda quietud que contenía, a su vez, una gran vitalidad.

time-read
8 mins  |
Yoga 137 Mayo-Junio
Despertando el sueño profundo YOGA COMO ALIADO NOCTURNO
YOGA SPIRIT

Despertando el sueño profundo YOGA COMO ALIADO NOCTURNO

Integrar en nuestra rutina nocturna las distintas técnicas que nos ofrece la práctica de Yoga nos permite transformar el sueño en un momento sagrado de sanación y renovación. La profesora de Yoga Carla Sánchez nos enseña cuáles son sus favoritas y cómo llevarlas a cabo.

time-read
5 mins  |
Yoga 137 Mayo-Junio
POSTURAS DE RODILLAS
YOGA SPIRIT

POSTURAS DE RODILLAS

Cuando te arrodillas, el peso del cuerpo recae sobre las rodillas, las espinillas y el dorso de los pies. Esta posición acerca más el centro de gravedad al suelo que estar de pie, pero lo aleja más que cuando estamos sentados con los isquiones en el suelo. Desde el punto de vista del desarrollo, arrodillarse tanto sentado sobre los talones como erguido) es una importante transición para los bebés, que aprenden así a pasar de estar sentados a ponerse de pie.

time-read
3 mins  |
Yoga 137 Mayo-Junio
AYURVEDA DETOX DE PRIMAVERA
YOGA SPIRIT

AYURVEDA DETOX DE PRIMAVERA

El mejor momento para una limpieza del organismo, según el Ayurveda, es la primavera. Aprovecha ciertos alimentos, especias y rutinas de autocuidado para crear ligereza y mejorar el metabolismo adormilado.

time-read
4 mins  |
Yoga 137 Mayo-Junio
VIPASSANA
YOGA SPIRIT

VIPASSANA

Con Vipassana nos encontramos ante un sistema de meditación que, con el adecuado enfoque de los enseñantes (muy importante), aportará lucidez y compasión en nuestras vidas.

time-read
4 mins  |
Yoga 137 Mayo-Junio
Guía secreta de ESPECIAS de Anjalina Chugani
YOGA SPIRIT

Guía secreta de ESPECIAS de Anjalina Chugani

Las especias son la esencia de la cocina. Aportan sabor, aroma, textura y sensaciones. Dan vida a las humildes verduras, así como a nuestro estado de ánimo. De hecho, son los ingredientes básicos en la cocina india, como nos cuenta la profesora de cocina y especialista en Dieta Ayurveda Anjalina Chugani.

time-read
6 mins  |
Yoga 137 Mayo-Junio
El intento de ser honestos con nosotros mismos nos sana
YOGA SPIRIT

El intento de ser honestos con nosotros mismos nos sana

Chennai, India, mayo de 2011. La voz del profesor se esfuma detrás de las dos palabras que acaba de pronunciar. Ya no presto atención a lo que dice; mi mente queda vibrando al ritmo de Satvadam y Parinamavadam. Aún hoy ambas me siguen sonando a comienzo.

time-read
4 mins  |
Yoga 137 Mayo-Junio