A veces, el primer indicio de que algo va mal aflora cuando estás sola. Otras sale a relucir al saltarte en la pantalla del móvil el teléfono de tu médico a los pocos días de haberte hecho una mamografía.
Lo primero que sientes es miedo, una especie de terror repentino que te invade el cuerpo rápidamente y no sabes cómo llamarlo. Entonces te das cuenta de que lo que temías tiene un nombre muy conocido: cáncer de mama. Conoces a mujeres que lo han padecido –muchas que lo han superado, y otras que no. Y sabes que si el bulto aún indeterminado en tu pecho resulta canceroso tendrás que enfrentarte a meses de duro tratamiento. Seguramente pierdas el apetito, la energía, el pelo, y quizá hasta la sensación de tu cuerpo como refugio seguro para tu espíritu.
Momentos así no suelen ser los más propicios para empezar a hacer Yoga. Pero eso es justo lo que hizo Debra Campagna, antigua directiva de hospital en Hartford, Connecticut. El día de San Valentín del 2000, sus médicos le confirmaron que el bulto que una semana antes se había palpado en el pecho izquierdo era un cáncer. De hecho se trataba de un tumor que crecía rápido, y por tanto requería de los remedios más potentes de la medicina occidental: quimioterapia, radiación y cirugía. (Desgraciadamente, Campagna falleció hace unos años en un accidente de coche).
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GRANDES MAESTROS DE YOGA Tirumalai Krishnamacharya
Considerado padre del Yoga moderno, probablemente cualquier estilo de Yoga actual tiene mucho de sus enseñanzas. Incluso aunque practiques fuera de las tradiciones asociadas con Krishanamacharya, los precursores de los nuevos estilos se formaron previamente con maestros formados en los linajes lyengar, Ashtanga o Viniyoga, herederos de este gran maestro.
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Cuando las shalas están cerradas, nos quedan lejos, estamos de vacaciones o simplemente el tiempo no nos alcanza, la autopráctica se convierte en nuestra mejor opción. Dar el primer paso muchas veces cuesta; tener el valor de extender la esterilla y ponerse a pensar en qué hacer o cómo hacerlo puede ser muy abrumador.
La sabiduría DE TU RESPIRACIÓN
El lugar más calmado en el que jamás he estado es en un olivar que se encuentra en Creta. Llegué ya entrada la tarde, con poca ceremonia aparqué mi coche en la cuneta y mg introduje en una catedral natural. Los árboles más jóyénes contaban con apenas 1.500 años de edad; los más viejos alrededor de los 3.000 años. Eran tan anchos como altos y aún daban frutos. Me tumbé en la hierba escuchando el zumbido de los insectos a medida que las sombras se alargaban en el valle. En esta antigua arboleda se sentía la vida con una profunda quietud que contenía, a su vez, una gran vitalidad.
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Integrar en nuestra rutina nocturna las distintas técnicas que nos ofrece la práctica de Yoga nos permite transformar el sueño en un momento sagrado de sanación y renovación. La profesora de Yoga Carla Sánchez nos enseña cuáles son sus favoritas y cómo llevarlas a cabo.
POSTURAS DE RODILLAS
Cuando te arrodillas, el peso del cuerpo recae sobre las rodillas, las espinillas y el dorso de los pies. Esta posición acerca más el centro de gravedad al suelo que estar de pie, pero lo aleja más que cuando estamos sentados con los isquiones en el suelo. Desde el punto de vista del desarrollo, arrodillarse tanto sentado sobre los talones como erguido) es una importante transición para los bebés, que aprenden así a pasar de estar sentados a ponerse de pie.
AYURVEDA DETOX DE PRIMAVERA
El mejor momento para una limpieza del organismo, según el Ayurveda, es la primavera. Aprovecha ciertos alimentos, especias y rutinas de autocuidado para crear ligereza y mejorar el metabolismo adormilado.
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Con Vipassana nos encontramos ante un sistema de meditación que, con el adecuado enfoque de los enseñantes (muy importante), aportará lucidez y compasión en nuestras vidas.
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Chennai, India, mayo de 2011. La voz del profesor se esfuma detrás de las dos palabras que acaba de pronunciar. Ya no presto atención a lo que dice; mi mente queda vibrando al ritmo de Satvadam y Parinamavadam. Aún hoy ambas me siguen sonando a comienzo.
