Antes de que los humanos utilizáramos el lenguaje hablado, usábamos las manos para comunicarnos. En los tiempos modernos, hablar con las manos suele considerarse poco elegante. Sin embargo, ninguna parte del cuerpo, aparte de la cara, es tan expresiva. Las manos ayudan a transmitir pensamientos y sentimientos. También influyen enormemente en el flujo de la energía sutil que los yoguis conocen como «prana» y que circula internamente en el cuerpo.
Durante miles de años, en Yoga se han investigado y utilizado gestos precisos de las manos y los dedos, conocidos como «mudras», para canalizar el prana. Se ha descubierto que algunos movimientos favorecen la sanación física y mental, mientras que otros gestos ayudan a expandir la conciencia y a alcanzar estados meditativos profundos.
«Mudra» significa «sello» en sánscrito. Al trabajar con estos gestos de las manos, estás sellando y concentrando tu prana en canales energéticos concretos. Existen miles de mudras diferentes que son sencillos de realizar, seguros y además eficaces.
Al practicar mudras, basta con un ligero contacto entre el pulgar y otro u otros dedos, pues no es necesaria una fuerte presión para estimular la energía sutil. Los mudras te ayudan a alcanzar la armonía tanto a nivel individual como universal. Muchos de sus beneficios aumentan si se combinan con otros ejercicios de Yoga, como los asanas (ejercicios físicos), los pranayamas (ejercicios respiratorios), la meditación, la visualización y el canto de mantras.
Mudras y mantras
Denne historien er fra Yoga 131 Mayo-Junio 2023-utgaven av YOGA SPIRIT.
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Cuando las shalas están cerradas, nos quedan lejos, estamos de vacaciones o simplemente el tiempo no nos alcanza, la autopráctica se convierte en nuestra mejor opción. Dar el primer paso muchas veces cuesta; tener el valor de extender la esterilla y ponerse a pensar en qué hacer o cómo hacerlo puede ser muy abrumador.
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VIPASSANA
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