¿Estás atrapada en la rutina?

¿Qué diferencia hay entre llevar una vida estructurada y sentir como que todo se repite? Todo tiene que ver con el punto de vista.

- Por Madeleine Dore

Una rutina puede ofrecer una sensación de certidumbre en un mundo que nos hace sentir todo lo contrario. Cuando nuestro día está ordenado, nos solemos sentir más en calma y menos abrumadas por tantas decisiones intrascendentes, como por ejemplo, cuándo despertarnos, desayunar o qué marca de pasta de dientes comprar.

La ciencia lleva tiempo sugiriendo los beneficios psicológicos y físicos de seguir rutinas, ya se trate de un horario de descanso constante, de una práctica de Yoga regular, o de una meditación diaria. Ayudan a recuperarse de depresiones, ansiedad, traumas y adicciones.

Lo que quizá no sepamos de las rutinas es que también pueden traernos problemas. Una rutina excesivamente rígida puede provocar inquietud o ansiedad.

Una rutina que exige de una vigilancia constante e imposible de mantener puede desencadenar en una espiral de culpa y vergüenza. Una rutina que optimiza cada minuto del día puede disminuir nuestra capacidad de abrirnos a cómo se desenvuelve el presente.

Además, estas secuencias de acciones que repetimos de forma regular podrían estancarnos. En una rutina estancada el patrón de conducta se torna aburrido e improductivo, como si estuvieras atrapada en el Día de la marmota. Es irónico que lo que percibimos como una rutina ideal sea lo que puede llevarnos a esta situación.

Cómo distinguir entre una rutina y estar estancada