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TONIFICA TU SILUETA CON 20 MINUTOS DE EJERCICIOS EN CASA

No se trata de tener que elegir entre ir al gimnasio o hacer ejercicio en casa. De hecho, combinar ambas opciones es una gran idea. Si el día se te complica y no tienes tiempo de ir al gimnasio, aquí tienes seis ideas para cuidarte sin necesidad de salir del salón de casa.

CAÍDA CAPILAR TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE ELLA Y COMO COMBATIRLA

Menos densidad, falta de volumen, pérdida de cabello fuera de la primavera y el otoño… La caída capilar no es un problema exclusivo de los hombres, ni debe ser un tabú para las mujeres. ¡Te explicamos sus causas y cómo combatirla!

CONSIGUE ASÍ UN CORAZON SANO Y GANA CALIDAD DE VIDA

Todos queremos cumplir muchos años y envidiamos a aquellos que sobrepasan cierta edad con una alta calidad de vida, pero ¿qué hacemos para conseguirlo? Aunque bien es cierto que existen muchos factores que no están en nuestra mano, sí hay otros en los que podemos trabajar desde bien temprano para recoger sus frutos cuando más los necesitamos. Y cuidar de tu corazón es, sin duda, la misión que más arriba debe estar en tu lista de prioridades.

CÓMO SER MÁS FELICES SEGÚN LA GANADORA DEL PREMIO MUNDIAL DE LA FELICIDAD, PALOMA FUENTES

¿Quién mejor que la actual ganadora del Premio Mundial de la Felicidad para desvelar los secretos del camino que nos conduce a ese estado tan soñado? Un entrenamiento bien planificado con el que logramos cambios que hoy nos pueden parecer inalcanzables.

HAZ REALIDAD TUS SUEÑOS

Hacer realidad tus sueños parece más difícil de lo que es y es esa simplicidad la que lo hace más complicado. El poder para cumplir tus sueños está dentro de ti, aunque no lo sepas, pero aprender a manifestar un sueño es un ejercicio que requiere práctica. Es cuestión de saber cómo pensar y actuar, pues los pensamientos a veces pueden hacernos un lío.

9 TRUCOS PARA ADELGAZAR SIN DIETA

Hacer algunos pequeños cambios en tu día a día te dará grandes resultados. Beber más agua o comer despacio puede ser el complemento ideal en tu plan de adelgazamiento. Además, la pérdida de peso llegará sin apenas esfuerzo. Recopilamos nueve consejos para adelgazar sin darte cuenta y, sobre todo, de forma saludable.

MASCARILLAS FACIALES CONSIGUE UNA PIEL DE 10

Su uso se ha convertido en uno de los gestos preferidos de la rutina de cuidado facial para aportar beneficios concretos a la piel, conseguir un plus de luminosidad o el ansiado efecto 'flash' en un gran evento. Te lo contamos todo para que tú también luzcas la mejor versión de tu piel utilizándolas.

ENVEJECIMIENTO DIGITAL CÓMO COMBATIRLO

Manchas, deshidratación, arrugas, flacidez... Son algunos de los daños producidos por el abuso de la luz azul, es decir, la luz que emiten nuestros móviles, tabletas, ordenadores y televisores.

CREA ASÍ TU VESTIDOR PERFECTO Forma, zonas, complementos....

¿Quién no desea un buen vestidor? Si dispones de espacio en casa, crear un vestidor es una opción muy práctica, porque te permite tener toda tu ropa y complementos organizados y localizados. De esta forma, te resultará más fácil arreglarte y ganarás tiempo, porque encontrarás tu ropa, bolsos y zapatos de forma rápida.

SEPARADORES DE AMBIENTES

Los separadores de ambientes son una solución interesante porque permiten mantener la privacidad al mismo tiempo que ofrecen un espacio semiabierto. Pueden ocultar parcialmente áreas y, hoy en día, son muy usados como elementos decorativos, sobre todo en las viviendas pequeñas. La razón es que son una forma de separar visualmente los espacios sin perder la sensación de planta abierta.

LA VALETA LA JOYA BARROCA DE MALTA

La capital de Malta es el mejor aperitivo para una temporada de sol, playa y viajes. Existen muchos motivos para elegirla como primer destino: su bella arquitectura, la exquisita gastronomía, las playas que la rodean o el que sea la primera etapa del Camino Maltés, la ruta peregrina que conecta con el Camino de Santiago.

Joaquín Sabina

El genial cantautor arranca la gira en nuestro país tras arrasar en Latinoamérica.

PERDER EL DERECHO AL PARO

¿Sabías que las personas que reciben la prestación por desempleo, si no cumplen una serie de obligaciones, pueden dejar de cobrar su asignación de forma temporal o definitiva? Aquí te descubrimos algunas de las infracciones más habituales.

VIVIENDAS DE PROTECCIÓN OFICIAL

La situación económica actual hace que, a la hora de buscar una casa en la que vivir, muchas personas se planteen solicitar una de protección oficial. Estos son los requisitos.

ANNE IGARTIBURU "HE DEJADO QUE LA VIDA FLUYA Y ME HAGA REGALOS"

Aunque su imagen se siga identificando con Televisión Española, tras el fin de esta etapa, la vasca ha sabido reinventarse como nadie. ¡Sin miedo! De presentadora a imitadora en 'Tu cara me suena', entrevistadora en '10 momentos', en Telemadrid, actriz, escritora, 'coach'... No hay reto creativo que se le resista, porque deja que \"la vida fluya\".

LAS MECHAS QUE SE LLEVAN ESTA PRIMAVERA

De los tonos más naturales a las rubias iluminadas, estas son las tendencias en coloración para los próximos meses.

NECESITO MÁS CALCIO, ¿DE DONDE LO SACO?

Con la llegada de la menopausia, es conveniente reforzar el aporte de calcio en la dieta. Los lácteos son una buena fuente, pero no la única. ¡Toma nota!

NEGOCIAR UN AUMENTO DE SALARIO

¿Crees que te mereces cobrar más por tu trabajo en la empresa y no sabes cómo afrontar la reunión con tu jefe? La clave está en revisar tus éxitos y argumentar bien lo que vas a decir.

Esther Duflo PREMIO NOBEL DE ECONOMÍA

UNA SECCIÓN PARA NOSOTRAS con lo que nos importa, nos ayuda y nos motiva.

COMO CONSEGUIR QUE TU DORMITORIO SEA UN OASIS

Descansar bien cuando dormimos influye en la salud y calidad de vida. Cuando hablamos de dormir bien, hacemos referencia a aspectos como la alimentación, la actividad física o los horarios que seguimos en nuestra rutina. Pero otro aspecto que debemos tener en cuenta, a menudo olvidado, es el entorno donde dormimos. El dormitorio debe ser un espacio ordenado, limpio y relajado para que se convierta en un oasis de descanso. Un lugar destinado solo a dormir y descansar.

CÓMO AYUDAR A UNA AMIGA ENFERMA

Tu mejor amiga te da la noticia que nunca querrías oír. Su vida está en juego, pero la tuya ha dado un giro tan rápido que no sabes ni en qué dirección ir. ¿Cuántas veces debes llamar? ¿Qué es lo que más necesita? ¿Le molestará si vas a verla hoy? No saber cómo actuar es normal y, por eso, le preguntamos a una experta qué debemos hacer y qué no en estas complicadas situaciones.

LAS PREGUNTAS MÁS REPETIDAS SOBRE SEXO AL LLEGAR LA MENOPAUSIA

La caída hormonal tiene efecto claro, la retirada del período, pero los cambios van mucho más allá y afectan a todas las parcelas de nuestra vida, incluida la parte más íntima. Eso sí, seguir disfrutando de un sexo placentero no está reñido  con cumplir años, de hecho, puede llegar a ser todo lo contrario.

CONSEJOS SALUDABLES PARA VIVIR MÁS Y MEJOR

La esperanza de vida actual en España es de 85 años para las mujeres y 79 años para los hombres. Solo en el último siglo, la especie humana ha ganado 30 años de esperanza de vida. A pesar de ello, la longevidad máxima de nuestra especie no ha cambiado. Las personas más longevas del mundo han conseguido alcanzar una edad máxima de entre 110 y 120 años, un tope que ya era así hace 40 años. Más allá de la cifra límite biológica, quizá haya preguntas más cruciales. ¿Cuál es el límite de vida con una calidad de vida correcta? Y  ¿cómo podemos disfrutar de una vejez más saludable?

CLASES DE BAILE PARA QUEMAR CALORÍAS

Estar a dieta normalmente lo asociamos a sacrificio y disciplina. Sin embargo, gracias al baile, se nos abre la posibilidad de perder peso al mismo tiempo que nos divertimos. Completa tu entrenamiento con unas clases de zumba o danza del vientre. Te reirás y... ¡adelgazarás!

¿SABES LEER LAS ETIQUETAS? TE AYUDAMOS A DESCIFRARLAS

Nos dejamos llevar por un color, un frasco, un olor y una apariencia bonita para escoger un cosmético. Pero ¿sabías que lo realmente importante está en el etiquetado?

PLATOS SORPRENDENTES EN MENOS DE 30 MINUTOS

El ritmo acelerado de la cotidianeidad puede hacer que descuidemos nuestra alimentación y que, como resultado, nos alimentemos a base de ultraprocesados o bocadillos. Pero elaborar platos nutritivos, en contra de lo que nos pueda parecer, no siempre lleva una cantidad de tiempo desmesurada. Aquí tienes una lista de propuestas que podrás hacer en solo media hora. ¡Activa tu reloj!

ROSES CINCO PLANES PARA EXPRIMIR LA COSTA BRAVA

El cabo de Creus reúne la esencia de la Costa Brava. Pequeñas calas que se esconden entre bosque mediterráneo que invitan a desconectar y disfrutar el momento, aunque Roses también incluye propuestas culturales y gastronómicas para exprimir tus vacaciones al máximo.

Nino Bravo

Se cumple medio siglo de la temprana muerte del inolvidable cantante valenciano.

MEGAN MONTANER

“Tengo la ilusión de seguir creciendo como actriz y que continúen llegando proyectos”

Christina Ricci EL RENACER DE LA NINA PRODIGIO

Triunfó en los 90 con ‘La familia Addams’, ‘Casper’ o ‘Sleepy Hollow’ y se convirtió en icono del cine ‘indie’ gracias a su carisma y su belleza única. Tras unos años inmersa en proyectos poco relevantes, la actriz ha regresado con fuerza con las series ‘Miércoles’ y ‘Yellowjackets’.