જિમ, એરોબિક્સ, વોકિંગ-રનિંગ, ઝુમ્બા જેવી એક્સર્સાઇઝથી કંટાળી ગયાં હો અને કંઈક ચેન્જ જોઈતો હોય તો દોરડાં કૂદો. નાનપણમાં આપણે બધાંએ દોરડાં કૂદવાની રમત ૨મી હશે. એ સમયે ખ્યાલ પણ નહોતો કે જેને આપણે સામાન્ય રમત સમજતાં હતાં એ વ્યાયામનો શ્રેષ્ઠ પ્રકાર છે. દોરડાં કૂદવાથી મોટા પ્રમાણમાં કેલરી બર્ન થાય છે. વજન ઘટાડવા ઇચ્છતા હોય એવા લોકોએ દરરોજ દસથી પંદ૨ મિનિટ દોરડા કૂદવાં જોઈએ
વજન ઝડપથી ઘટવા લાગશે
Bu hikaye SAMBHAAV-METRO News dergisinin April 25, 2023 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Giriş Yap
Bu hikaye SAMBHAAV-METRO News dergisinin April 25, 2023 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Giriş Yap
NADAની મોટી કાર્યવાહીઃ ડોપિંગ કેસમાં બજરંગ પુતિયા પર ચાર વર્ષનો પ્રતિબંધ
બજરંગ પુતિયા કોંગ્રેસમાં જોડાયો
દેશનાં કેટલાંક રાજ્યમાં માવઠાનાં એંધાણઃ ભારે વરસાદતી આગાહી, પંજાબથી હરિયાણા સુધી ગાઢ ધુમ્મસ છવાઈ જશે
ચક્રવાતી તોફાન ફેંગલ’ આજે વધુ ગંભીર બતવા સાથે દક્ષિણ ભારતનાં રાજ્યમાં વિનાશ વેરશે
લગ્ન પહેલાં રૂ. ૫૧ હજાર નહીં આપતાં કિન્નરોએ સોસાયટીમાં આતંક મચાવ્યો
સોસાયટીના સભ્યો અમરાઈવાડી પોલીસ સ્ટેશનમાં ફરિયાદ નોંધાવવા પહોંચ્યા
સુરતના કોસંબા નજીક લક્ઝરી બસ ખાડીમાં ખાબકી: એકનું મોત, ૨૦થી વધુ લોકોને ઈજા
બસતાં પતરાં કાપીને ૪૦ મુસાફરોનું રેસ્ક્યુ કરવામાં આવ્યું
પોલીસે મિત્રોને કહ્યું, ‘આજે વાહન ચેકિંગ છે, દારૂ પીને નીકળતા નહીં હું કોઈ મદદ નહીં કરી શકું
લગ્ન નક્કી થઈ ગયાં હોય અને વિદેશ જવા ઈચ્છતા હોય તેવાં યુવક-યુવતીઓએ બચવા માટે ભલામણોના ફોન કરાવ્યા
ટ્રેનમાં કીમતી સરસામાનનું ખાસ ધ્યાન રાખજોઃ બે મુસાફરતા મોબાઈલ ચોરાયા
ટ્રેનમાંથી પેસેન્જર્સતા મોબાઈલ ફોન, પર્સ તેમજ કીમતી સરસામાનની ચોરી કરતી ગેંગ સક્રિય થઈ: પોલીસ સ્ટેશનમાં ફરિયાદોનો રીતસર ઢગલો થયો
સોમતાથ પિતૃ તર્પણ કરવા જતા પરિવારને અકસ્માતઃ ચાર મહિલાનાં મોત, ૧૬ ઈજાગ્રસ્ત
અમદાવાદ-રાજકોટ હાઈવે પર ટ્રક અને પિકઅપ વાત વચ્ચે અકસ્માતઃ સગાં દેરાણી જેઠાણીતાં મોત
દક્ષિણ ભારતના તામિલતાડુ, પુડુચેરી અને કરાઈકલમાં ભારેથી અતિભારે વરસાદનું એલર્ટ
પહાડોમાં હિમવર્ષા બાદ મેદાની વિસ્તારોમાં ધુમ્મસ અને ઠંડી શરૂ
ઈમરાન સમર્થકોની માર્ચ હિંસક બની ઈસ્લામાબાદમાં ચાર રેન્જર્સને કચડ્યા
બે પોલીસ અધિકારીઓનાં મોત બાદ શૂટ એન્ડ સાઈટના ઓર્ડર જારી
હવે PAN કાર્ડ બદલાઈ જશે: QR કોડમાં આવી જશે આખી કુંડળી
PAN 2.0 પ્રોજેક્ટ અંતર્ગત પાનકાર્ડને ક્યૂઆર કોડ સાથે ફ્રીમાં અપગ્રેડ કરવામાં આવશે