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7 लेग एक्सरसाइज जिन्हें घर पर आसानी से कर सकती हैं

हम सभी ये जानते हैं कि एक्सरसाइज करने से शरीर नियंत्रित रहता है। आइए जानते हैं कि घर पर आप कौन सी लेग एक्सरसाइज कर सकती हैं।

पीरियड ज्यादा दिन तक आने के कारण

अगर आपको पीरियड ज्यादा दिनों तक आते हैं तो निश्चित तौर पर यह कोई गंभीर समस्या हो सकती है। इसके लिए तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

स्वास्थ्य के लिए जहर होते हैं फास्ट और जंक फूड

बच्चे हों या व्यस्क, सभी फास्ट फूड और जंक फूड के दीवाने होते हैं। फिर ये इतने स्वादिष्ट होते हैं कि इन्हें देखते ही भूख लगने लगती है लेकिन हर रोज इनका सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। यदि आपका मन भी इन चीजों को देखकर ललचाने लगता है तो ये लेख अवश्य पढ़ें।

सहेली के पति का है एक्सट्रा मैरिटल अफेयर

एक्स्ट्रा मैरिटल अफेयर पति-पत्नी के वैवाहिक रिश्ते में भूचाल ले आता है। अगर् आपकी सहेली भी पति के अफेयर से परेशान है तो उन्हें इस रिश्ते को संभालने के कुछ कागरगर सुझाव आप भी दे सकती हैं।

युवा लेखकों को आगे लाना हमारा उद्देश्य है

एनबीटी द्वारा आयोजित नई दिल्ली विश्व पुस्तक मेले में बहु भाषा को हर आयु वर्ग के बीच लोकप्रिय बनाने के प्रयास किए गए हैं।

10 मेकअप लुक के साथ मनाएं वैलेंटाइन डे

फरवरी सिर्फ साल का दूसरा महीना ही नहीं है बल्कि ये वैलेंटाइन डे का महीना भी है। सभी इस महीने का इंतजार 'लव मंथ' के तौर पर करते हैं। अब इस महीने का इतना इंतजार होता है तो खास दिन माने 14 फरवरी को अच्छा दिखने का हक तो आपका बनता ही है। पर सिर्फ अच्छी ड्रेस से काम नहीं चलेगा। बल्कि आपको बेहतरीन तरह का मेकअप भी करना होगा।

राम से बड़ा राम का नाम

भगवान श्रीराम हमारे अराध्य ही नहीं आदर्श भी हैं। विपत्ति में भी जो मर्यादित रहे वही श्रीराम हैं। जहां पूरा अयोध्या रामलला के स्थापित होने पर हर्षोल्लास मना रहा है। चलिए हम भी उनके आगमन पर उत्सव मनाएं, चलिए राम पर्व मनाएं।

वैलेंटाइन पर बनाएं ये खास रेसिपीज

अगर आप भी वैलेंटाइन डे पर अपने पार्टनर के लिए कुछ बेहद खास बनाना चाहते हैं तो शेफ इशिज्योत सूरी की इन रेसिपीज को ट्राई कर सकते हैं। ये एसजेआई हॉस्पिटैलिटी एंड फूड्स प्राइवेट लिमिटेड के एग्जीक्यूटिव शेफ हैं-

मोटापा कम करने वाले बेहतरीन टिप्स

भागदौड़ भरी जिंदगी में अस्वस्थ जीवनशैली और जंक फूड एक बहुत बड़ा कारण है मोटापे की ओर बढ़ने का।

एक्सटेंशन के साथ बनाएं 8 खूबसूरत हेयर स्टाइल

यदि आप अपने पतले बालों से परेशान हैं तो हेयर एक्सटेंशन आपके लिए एक अच्छा विकल्प है। बाजार में विभिन्न स्टाइल और कलर के हेयर एक्सटेंशन उपलब्ध हैं। बस इन्हें इस्तेमाल करने के कुछ ट्रिक हैं जिन्हें सीख लेने के बाद आप भी बॉलीवुड अभिनेत्रियों की तरह अलग-अलग तरह के हेयर स्टाइल बना सकती हैं।

हाथों पर सजाएं गुलाब के फूल

गुलाब को प्यार का प्रतीक माना जाता है। गुलाब को आप अपने हाथों पर तरह-तरह से सजा सकते हैं। गुलाब जाल और बेल वर्क को आप अपने हाथ पर खूबसूरती से सजा सकते हैं।

साड़ी में कैसे दिखें पतला

अगर आप साड़ी में मोटी दिखाई देती है क्योंकि वह फूली हुई होती है। लेकिन उसे अगर सही तरीके से बांधा जाए तो आप मोटी नहीं बल्कि पतली नजर आएंगी।

लाल ड्रेस, वैलेंटाइन दिन के लिए

बात जब भी वैलेंटाइन दिन की आती है, तो हम सबके चेहरे पर मुस्कुराहट आ ही जाती है। चूंकि यह दिन प्यार के एहसास को मनाने का है, तो हम आपके लिए लाल ड्रेस के कुछ खास डिजाइन लेकर आए हैं।

'जेनरेशन जी' को नहीं पसंद जिम्मेदारियों वाले रिश्ते

जेनरेशन 'जी' जिन्हें हम नई युवा पीढ़ी कहकर संबोधित करते हैं। ये हाई स्पीड इंटरनेट कनेक्शन और स्मार्ट फोन के बीच पैदा हुए हैं। शायद इसलिए इनके रिश्ते भावनात्मक होने की तलना में तकनीकी ज्यादा हैं।

माइग्रेन से ना हों परेशान, ऐसे करें इसका इलाज

सभी रोगियों में माइग्रेन के पहले से संकेत एक से नहीं होते, इसलिए जैसे ही सिरदर्द होने लगे तभी डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

पारंपरिक अनाजों से सजाएं खाने की थाली

मोटा अनाज खाने में तो स्वादिष्ट तो होता ही है, सेहत के लिए भी उतना ही फायदेमंद होता है। इन्हें अपनी थाली में जरूर शामिल करें।

घरेलू चीजों से दिखें खूबसूरत

प्राकृतिक सुंदरता के लिए कॉस्मेटिक पर निर्भर न रहें, बल्कि किचन में पड़ी चीजों का इस्तेमाल करें।

हर्ष एवं उमंग का त्यौहार लोहड़ी-मकर संक्रांति

लोहड़ी और मकर संक्रांति भी उत्तर भारत में बड़े हर्षोल्लास से मनाई जाती है। आइये जानते हैं इस त्यौहार के बारे में।

रोटी ही नहीं, मक्के के आटे से बनाएं ये 7 रेसिपी

ठंड के मौसम में अधिकतर घरों में गर्मा-गर्म मक्की की रोटी बनाई जाती है। मक्की का आटा बहुत ही गुणकारी होता है और इसमें भरपूर पोषक तत्व होते हैं, जिससे आपकी सेहत अच्छी बनी रहती है। लेकिन अगर आप केवल अब तक मक्के की रोटी ही खाते हैं तो आपको मक्की के आटे से बनी अन्य डिशेज भी बनानी चाहिए।

अद्भुत एवं विलक्षण है सिक्किम का प्राकृतिक सौंदर्य

हाल ही में नेशनल ज्योग्राफिक ने एक सूची जारी की है जिसमें उन्होंने विश्व के बेहतरीन घूमने वाली 30 जगहों को शामिल किया है जिसमें पूर्वी भारत के खूबसूरत राज्य सिक्किम भी एक है। जबकि सूची में जगह बनाने वाले ज्यादातर देश यूरोप के हैं।

वीकेंड्स पर उड़द की दाल से बनाएं ये शानदार रेसिपीज

हमारे घरों में बच्चों से लेकर बड़ों तक को दाल से बनी रेसिपीज काफी पसंद आती है। वीकेंड पर महिलाएं अपनी रसोईघर में नई-नई रेसिपीज बनाती हैं।

जरा संभलकर खाइए कहीं सर्दी में बढ़ न जाए कफ

सर्दियों में हमें गर्म, हल्का मसालेदार और पका हुआ खाना खाना चाहिए। इन दिनों गर्म मसालों का प्रयोग अधिक करना चाहिए। यह न केवल हमें सर्दी, जुकाम, खांसी, फ्लू और इन्फेक्शन से बचाते हैं, बल्कि स्वाद में भी बढ़ोतरी करते हैं।

सर्दियां होती हैं वैक्सिंग करवाने के लिए अच्छी

सर्दियां आती हैं तो टैनिंग भी हट जाती है इसलिए इन दिनों महिलाएं पार्लर जाने की झंझट से बच जाती हैं। यहां तक कि कई महिलाएं तो ठंडी के दिनों में वैक्सिंग भी नहीं करवाती हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि इसकी इस वक्त क्या जरूरत है जबकि सर्दियों में वैक्सिंग जरूर करवानी चाहिए।

बोल्ड मेकअप से जताएं अपनी बोल्डनेस

अगर आप सर्दियों के मौसम में मेकअप करना चाह रही हैं और सोच रही हैं कि किस तरह का मेकअप अभी ट्रेंड में है तो यह आर्टिकल आपके लिए ही है। इस आर्टिकल में 2023 और 2024 की सर्दियों के मेकअप ट्रेंड के बारे में बताया जा रहा है।

एक अच्छा स्वेटर कैसे बुनें, समझें बुनाई पैटर्न की भाषा

आप कितने भी रेडीमेड स्वेटर ले ले लेकिन असली सदी तो हाथ से बुने हुए स्वेटर्स से हो जाती है लेकिन हाथ से बुने स्वेटर में वो बात नहीं आती जो बाजार वाले स्वेटर्स में दिखती है। यदि आप चाहती हैं कि आपके स्वेटर्स बाजार जैसे दिखें तो बुनते समय कुछ बातों का खास ध्यान रखें।

बुनाई की कुछ उपयोगी बातें

क्या आप बुनाई करना सीखना चाहती हैं लेकिन आसपास कोई नहीं है जो आपको ऊन की किस्मों और बुनाई के बारे में कुछ सिखाये। अगर आप ऊन और बुनाई के मामले में नौसिखिया हैं तो यकीन मानिये अब नहीं रहेंगे। जानिए बुनाई से जुड़ी महत्वपूर्ण बातें।

अनारकली सूट के आकर्षक डिजाइन

सर्दियां महीने भर की ही होती हैं इसलिए कुछ ड्रेसेस ऐसी होनी चाहिए जिन्हें आप हर मौके पर पहन सकती हैं, जैसे ये खूबसूरत अनारकली। इन अनारकली को आप हर खुशी के मौके पर पहन सकती हैं।

सर्द मौसम में खूबसूरत दिखें लॉन्ग कोट के साथ

ओवरकोट हर तरह की ड्रेस के साथ मैच करता है। आइए आपको बताते हैं कि इस विंटर कलेक्शन में आप किस तरह के ओवरकोट पहन सकती हैं।

बेटी को सिखाएं डिजिटल डिफेंस

बेटी जब बड़ी होने लगती है तो माता-पिता की चिंता बढ़ जाती है। खासकर तब जब वह सोशल मीडिया प्लेटफार्म इस्तेमाल करती हो। यह सच है कि सोशल मीडिया यदि बेटियों के हुनर को पूरी दुनिया तक आसानी से पहुंचा रही है तो यकीनन उनके अधिकारों का भी हनन कर सकती है।

शरीर के लिए बेहद जरूरी है बायोटिन

यदि आप चाहती हैं कि आपके बाल खूबसूरत बनें तो बायोटीन युक्त आहार खाएं।