ജീവിത ഉന്മേഷത്തിന് ചില ഷോർട്ട് സ്റ്റെപ്സ്

ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായകമായ ചില ശീലങ്ങൾ പിന്തുടരേണ്ടത് വളരെ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇത് എല്ലാ പ്രായ ക്കാർക്കും അനുയോജ്യവുമാണ്. അത്തരത്തിലുള്ള ചില ടിപ്സ്...

വെള്ളം : വെള്ളം ശരീരത്തിലെ വിസർജ്ജ്യവസ്തുക്കളെ പുറംതള്ളി വിഷാംശങ്ങളെ അകറ്റുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ഊഷ്മാവിനെ സന്തുലിതമാക്കി നിലനിർത്തുന്നു. മെറ്റബോ ളിസം വർദ്ധിപ്പിച്ച് രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിയുണ്ടാവാനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ നമ്മളിൽ പലർക്കും വെള്ളം കുടി ക്കുന്ന ശീലം കുറവാണ്. വെള്ളത്തിന് പകരം ചായ, കാപ്പി, ശീതളപാനീയങ്ങൾ എന്നിവയാണ് അധികവും കുടിക്കുന്നത്. അതുകാരണം ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നഷ്ടപ്പെട്ട് പല രോഗങ്ങളുമുണ്ടാവുന്നു. ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.

ഹെൽത്തി സ്നാക്സ് ചിപ്സ് തുടങ്ങിയ എണ്ണ യിൽ വറുത്തെടുത്ത ആഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി നട്ട്സ്, ചുണ്ടൽ(ചെറുകടല, ചെറുപയർ) തുടങ്ങി യവയും ആവിയിൽ വേവിച്ച ആഹാരങ്ങളും അധികം കഴിക്കുക.