INTEGRAL - Abril 2023

في هذه القضية

Las empresas que el mundo necesita

Alimentos que aumentan la tristeza

Astenia primaveral

Las neuronas cantarinas

Gracias a unos investigadores británicos, hoy sabemos que las ondas cerebrales pueden revelar qué música está escuchando una persona. La demostración de que podemos decodificar música sugiere que, algún día, seremos capaces de decodificar el lenguaje del cerebro a la perfección. Mientras tanto, ya se han descubierto neuronas que solo se activan en nuestro cerebro con el canto…

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La técnica Grounding para tratar la ansiedad

Cada vez es más conocida la técnica grounding para el tratamiento de la ansiedad. Puede ser muy útil para enfrentarnos a ataques de pánico o ansiedad. Incluso en series de televisión como “Doc” hablan sobre ella.

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<<Un intestino feliz>> La tarea de la Dra. de la Puerta

La doctora de la Puerta es médico formada como cirujano plástico, pero circunstancias personales hicieron que, hacia el año 2000, empezara a explorar el mundo fascinante de la microbiota intestinal: >. Veamos lo que explica.

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Construyendo valor. Un ejemplo en marcha: Las empresas que el mundo necesita

Tras años investigando sobre algunas de las empresas más pioneras y progresistas del mundo, y a través de las conversaciones que ha tenido con sus fundadores, el diseñador Alan Moore descubre que es posible liderar con generosidad, tener una cadena de suministro transparente, diseñar productos y servicios bellos y respetuosos, y crear una cultura empresarial en la que las personas prosperen.

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¿Cuántas calorías se deben comer y quemar al día?

¿Cómo adelgazar y perder grasa sin perder músculo (incluso aumentando músculo)? Le contamos todo sobre las cantidades de calorías que hay que consumir y quemar cada día.

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Deliciosos bocados para vivir sin carne

Como muy bien dice el refrán “Comer para vivir o vivir para comer”. Podríamos muy bien reflexionar unos momentos sobre ello. Es necesario un mayor entendimiento energético para apreciar con profundidad su significado.

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Alimentos que aumentan la tristeza

En este mismo número hablamos del eje intestinocerebro (ver pág. 22), incluso se habla ya del intestino como “el segundo cerebro”. Esto se debe a la conexión que existe entre el sistema nervioso central y el tubo digestivo, algo que genera, entre otras cosas, que alimentos que comemos puedan empeorar la sensación de tristeza y depresión.

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Café, hoy: ¿sí o no?

Un estudio reciente ha dado un vuelco a la percepción de los efectos del café, sobre todo en lo que se refiere a su efecto sobre la tensión arterial. ¿Cuáles son los aspectos positivos y negativos del café para la salud?

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6 mentas digestivas

La menta, con su singular y apreciado aroma, constituye todo un tesoro medicinal, gastronómico y cosmético. Cada variedad tiene cualidades únicas.

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La sanación silenciosa: Una experiencia transformadora

Aliciah es una mujer que tuvo un despertar espontáneo. Una experiencia que se da en muy pocos seres humanos y que supone una transformación radical y profunda para aquellos que la viven. En el caso de Aliciah, despertar al silencio la curó de las graves enfermedades que padecía y puso fin a años de sufrimiento.

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Salud y vitalidad en primavera Astenia primaveral

La explosión de la primavera surge después del letargo del invierno, donde la energía estaba en hibernación, sosegada, introspectiva, acumulándose; y con el flujo de energía ascendente tras el invierno, empieza una danza frenética, todo crece a un ritmo acelerado y el paisaje se viste de verde floral.

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Descubrir todo tu potencial: Estimula tu sensualidad

La atracción física e institntiva que emiten algunas personas es una cuestión de actitud. Se puede aprender... y mejorar.

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La medusa petrificar el mal

En la mitología griega más remota, la gorgona (gorgó o gorgón: «terrible») era un despiadado monstruo femenino a la vez que una deidad protectora La Medusa era una de las tres Gorgonas, hijas de Forcis y Ceto. Junto a Esteno y Euríale. La Medusa era la única mortal de las tres hermanas. Es conocida más por su muerte que por su vida, pero aquí vamos a relatar qué le pasó, cómo murió y que legado nos dejó.

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Elegir a los amigos, según Aristóteles

Aristóteles dividía la amistad en tres tipos de clasificaciones. ¿Cómo pueden entenderse y aplicarse sus hallazgos teóricos en pleno siglo XXI y desde un punto de vista psicológico?

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Es una revista para los que no sólo quieren una vida mejor sino también un mundo mejor. Profundiza en temas de ecologismo, salud y alimentación natural, salud ambiental, medio ambiente, naturaleza, hogar y hábitos saludables, solidaridad y formas de vida alternativas y sostenibles.

Con 30 años de historia, INTEGRAL cuenta con colaboradores de renombre, como Manuel Rivas, Vandana Shiva, Juan López de Uralde, Joaquín Araújo, Wangari Maathai o Jorge Riechmann, y expertos en el campo de la salud y las terapias naturales. Cada mes leen INTEGRAL más 150.000 lectores, porque cada vez son más los que saben que todo lo que le ocurre al planeta repercute directamente en las personas.