সুষম খাদ্যাভ্যাস ও শরীরচর্চার ভারসাম্যই হল সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। ঠিকানও ব্যক্তির বয়স, তাঁর শরীরচর্চার ধরন এবং শারীরিক চাহিদা অনুযায়ী তৈরি হয় খাওয়াদাওয়ার একটি পূর্ণাঙ্গ পরিকল্পনা। সেটাই তাঁর ‘ডায়েট চার্ট”। সেই কারণেই একজনের ডায়েট প্ল্যান অন্যজনের ক্ষেত্রে খাটে না। ঠিক যেমন একজনের জন্য কেনা জুতো আর এক জনের পায়ে ফিট হয় না। তাই হাঁটাহাটি বা শারীরিক কসরত করলে কোন বয়সে কেমন হবে ডায়েট, তার ধারণা থাকা দরকার। বয়স কম থাকতে ডায়েট নিয়ে বিশেষ ভাবেনি জয়িতা। কব্জি ডুবিয়ে লাঞ্চডিনারের পাশাপাশি রোজকার টিফিনেও দেদার চলত পিৎজা, বার্গার, রোল। ফলে বয়স তিরিশ পেরতেই শরীরে জমতে শুরু করে বাড়তি ফ্যাট। কোমরের মাপ এক
ধাক্কায় ছাব্বিশ থেকে চৌত্রিশ। সাধের জিনস পরতে গলদঘর্ম অবস্থা। ব্যস! সঙ্গে সঙ্গে শুরু কড়া ডায়েট। আর কিছুদিন বাদেই হতোদ্যম হয়ে ফিরে যাওয়া পুরনো রুটিনে। আজকের সমাজে পুরুষ-মহিলা নির্বিশেষ অসংখ্য মানুষ জয়িতার সঙ্গে নিজেদের মেলাতে পারবেন। কিন্তু, জেনে রাখা ভালো, এমনটা করলে নিজের অজান্তেই বড় বিপদ ডেকে আনতে পারেন আপনি। এক্ষেত্রে ওজন তো কমবেই না, বরং জরুরি পুষ্টির অভাবে জটিল শারীরিক সমস্যা তৈরি হতে পারে। তার মানে এই নয় যে, কখনওই বাইরের খাবার খাওয়া যাবে না। বরং সেটাকে অভ্যেসে পরিণত হতে না দিলেই মঙ্গল। নিজেকে যদি একটু শাসনে রাখা যায়, তাহলেই বিষয়টা সহজ হয়ে যাবে।
هذه القصة مأخوذة من طبعة February 2023 من Sarir O Sasthya.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك ? تسجيل الدخول
هذه القصة مأخوذة من طبعة February 2023 من Sarir O Sasthya.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك? تسجيل الدخول
ছানি পড়েছে বুঝবেন কীভাবে?
পরামর্শে রিজিওনাল ইনস্টিটিউট অপথ্যালমোলজির অধিকর্তা ডাঃ অসীমকুমার ঘোষ
দিনরাত এসিতে? ডেকে আনছেন ড্রাই আই
পরামর্শে বিশিষ্ট চক্ষুবিশেষজ্ঞ ডাঃ হিমাদ্রি দত্ত
সমস্যা যখন ক্ষীণদৃষ্টি
পরামর্শে বিশিষ্ট চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ ও দিশা আই হসপিটালের প্রতিষ্ঠাতা ও চেয়ারম্যান ডাঃ দেবাশিস ভট্টাচার্য
গ্লকোমা থেকে মুক্তির উপায়
পরামর্শে সুশ্রুত আই ফাউন্ডেশন এবং রিসার্চ সেন্টারের অপথ্যালমোলজিস্ট ডাঃ রতীশচন্দ্র পাল
বিপদ যখন রেটিনোপ্যাথি
পরামর্শে শঙ্করজ্যোতি হাসপাতালের বিশিষ্ট চক্ষুবিশেষজ্ঞ ডাঃ শিবাশিস দাস
ট্যারা চোখ কেন হয় ? প্রতিকারই বা কী?
পরামর্শে বিশিষ্ট চক্ষু বিশেষজ্ঞ ডাঃ ইপ্সিতা বসু
নজর থাক শিশুর চোখে
সঙ্গে যুক্ত হচ্ছে স্কুলের ডিজিটাল ক্লাসও। তার জেরে মায়োপিয়া হওয়ায় চোখে পাওয়ার আসছে।
নিখরচায় নকল চোখ!
বিদ্যালয়ে প্রবেশের পর তাদের স্কুলে অন্য শিশু দ্বারা হেনস্থা হওয়ার ভয় থাকে। এমন ক্ষেত্রে এই বাচ্চাদের রক্ষা করতে পারে ডেঞ্চার। তাও তৈরি হয় আর আহমেদ ডেন্টাল কলেজে।
কৃত্রিম চোখ গবেষণা কতদূর?
বা ক্ষীণ, তাঁরা আলো-অন্ধকারের প্রভেদ করতে পারেন। আবছা দেখতেও পারেন। তবে বায়োনিক চোখেরও আরও অগ্রগতি প্রয়োজন রয়েছে।
কখন করা হয় কর্নিয়া প্রতিস্থাপন?
জানালেন রিজিওনাল ইনস্টিটিউট অব অপথ্যালমোলজির চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ বিশিষ্ট চিকিৎসক প্রফেসর ডাঃ সঞ্জয় চট্টোপাধ্যায়