ফিটনেস ধরে রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চাই ভরসা
Sarir O Sasthya|August 2024
বয়স? ফ্যাক্টরই নয় তাঁদের কাছে। স্ট্রেস, টেনশনে দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়ার সময়ে কীভাবে পারেন ফিট অ্যান্ড ফাইন থাকতে? টিপস দিচ্ছেন তারকারা। এবারের ব্যক্তিত্ব গৌতম সরকার। লিখেছেন সঞ্জয় সরকার।
ফিটনেস ধরে রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চাই ভরসা

‘ভারতের বেকেনবাওয়ার'। পি কে ব্যানার্জির মুখে প্রথম এই ডাক শোনা গিয়েছিল। দুরন্ত ফিটনেস আর দামাল মানসিকতার জন্যই গৌতম সরকারকে ভালোবেসে এই নামে ডাকতেন তিনি। পরবর্তী সময়ে ময়দানে মুখে মুখে ঘুরত এই নাম। গোটা ম্যাচ একই গতিতে সারা মাঠ দাপিয়ে বেড়াতেন গৌতম। সাত ও আটের দশকে দুই প্রধানের জার্সিতেই সফল তিনি। মাঝমাঠে হয়ে উঠেছিলেন অন্যতম ভরসা। সাফল্যের ঝুলি ভরে ফুটবলকে বিদায় জানিয়েছেন বহু বছর আগে। কিন্তু শরীর নিয়ে তাঁর সচেতনতা একফোঁটাও কমেনি। ৭৩ বছর বয়সেও প্রতিনিয়ত ঘড়ি ধরে ১ ঘণ্টা ২০ মিনিট শরীরচর্চা করেন। সেই সঙ্গে রয়েছে শৃঙ্খলাপরায়ণ জীবনযাপন। মাছ-মাংস মুখেই তোলেন না। এই প্রসঙ্গে তাঁর মন্তব্য, ‘ফুটবল জীবনে ফিটনেসই ছিল আমার বড় অস্ত্র। গোটা মরশুম আমি শরীরিক কসরতের উপর জোর দিতাম। আজও মনে আছে, সেসময় অনেকেই প্রশংসা করে বলতেন, আমি নাকি টানা দু'টি ম্যাচ খেলে দেওয়ার ক্ষমতা রাখি। কোচ পি কে ব্যানার্জি তো আমায় ভালোবেসে ইন্ডিয়ান বেকেনবাওয়ার নাম দিয়েছিলেন। অনেকেই আবার বলত, মিডফিল্ড জেনারেল। আমি সবসময় সেরাটা উজাড় করে দেওয়ার লক্ষ্য নিয়েই মাঠে নামতাম। ম্যাচের ৯০ মিনিট আমার মাথায় আর অন্য কিছু চলত না।'

هذه القصة مأخوذة من طبعة August 2024 من Sarir O Sasthya.

ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.

هذه القصة مأخوذة من طبعة August 2024 من Sarir O Sasthya.

ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.

المزيد من القصص من SARIR O SASTHYA مشاهدة الكل
পুষ্টিগুণে শীতের সেরা ১০ শোক
Sarir O Sasthya

পুষ্টিগুণে শীতের সেরা ১০ শোক

বাঙালির অন্যতম প্রিয় শাক। ভিটামিন এ, বি, সি থাকেই। পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণযুক্ত।

time-read
2 mins  |
December 2024
কোন রোগে কী কী শাক বাদ?
Sarir O Sasthya

কোন রোগে কী কী শাক বাদ?

শাকের একটি উপকরণ ‘বিষ্টম্ভী’। যা থেকে ‘অ্যাবডোমিনাল ফুলনেস' বা পেট ফাঁপার মতো সমস্যা আসে।

time-read
2 mins  |
December 2024
কোন লেবুর কী গুণ?
Sarir O Sasthya

কোন লেবুর কী গুণ?

লিখেছেন কেন্দ্রীয় সরকারের আয়ুর্বেদ গবেষণা সংস্থার অবসরপ্রাপ্ত চিকিৎসা বিজ্ঞানী অধ্যাপক ডাঃ সুবল কুমার মাইতি

time-read
7 mins  |
December 2024
মেদ কমাতে লেবু
Sarir O Sasthya

মেদ কমাতে লেবু

পরামর্শে ইনস্টিটিউট অব পোস্ট গ্রাজুয়েট আয়ুর্বেদিক এডুকেশন অ্যান্ড রিসার্চের প্রাক্তন অধ্যাপক ডাঃ প্রদ্যোৎ বিকাশ কর মহাপাত্র

time-read
3 mins  |
December 2024
ফল রস করে খাবেন নাকি চিবিয়ে খাবেন?
Sarir O Sasthya

ফল রস করে খাবেন নাকি চিবিয়ে খাবেন?

পরামর্শে আর এন টেগোর হাসপাতালের ডায়েটেশিয়ান সঞ্চিতা শীল

time-read
2 mins  |
December 2024
রূপচর্চায় লেবু!
Sarir O Sasthya

রূপচর্চায় লেবু!

পরামর্শে পশ্চিমবঙ্গ সরকারের সিনিয়র আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল অফিসার ডাঃ সত্য স্মরণ অধিকারী ও রূপবিশেষজ্ঞ কেয়া শেঠ

time-read
3 mins  |
December 2024
লেবু কি ক্যান্সার আটকায়?
Sarir O Sasthya

লেবু কি ক্যান্সার আটকায়?

পরামর্শে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডাঃ লোপামুদ্রা ভট্টাচার্য

time-read
3 mins  |
December 2024
ডায়াবেটিসে অম্লফল কেন খাবেন?
Sarir O Sasthya

ডায়াবেটিসে অম্লফল কেন খাবেন?

পরামর্শে জেবি রায় স্টেট আয়ুর্বেদিক মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের অধ্যক্ষ ডাঃ সুপ্রিয় চৌধুরি।

time-read
2 mins  |
December 2024
কোন ফল ও সব্জি খাবেন?
Sarir O Sasthya

কোন ফল ও সব্জি খাবেন?

বিশিষ্ট ডায়েটিশিয়ানদের সঙ্গে আলাপচারিতা এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে লিখেছেন রূপাঞ্জনা দত্ত।

time-read
4 mins  |
December 2024
শুচিবায়ুগ্রস্ত স্ত্রী ও অসহায় এক স্বামীর গল্প
Sarir O Sasthya

শুচিবায়ুগ্রস্ত স্ত্রী ও অসহায় এক স্বামীর গল্প

হঠাৎ বিপদে বাড়ির পাশে ডাক্তার পান ক’জন! কিছু ক্ষেত্রে প্রতিটা সেকেন্ড হতে পারে জীবনদায়ী, মূল্যবান। ডাক্তারখানা বা হাসপাতালে যাওয়ার আগে চটজলদি কী করবেন ? পরামর্শে ডাঃ শুভেন্দু বাগ।

time-read
3 mins  |
December 2024