ত্বকের রূপ | লাবণ্য ধরে রাখার ব্যায়াম

পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগা ও ন্যাচেরোপ্যাথির পরিচালন কমিটির সদস্য রাসবিহারী সরকার

- লিখেছেন মনীষা মুখোপাধ্যায়

ত্বক উজ্জ্বল ও টানটান রাখার চাহিদা বরাবরই তুঙ্গে। তবে তা পেতে চাইলে রাসায়নিকযুক্ত নানা প্রসাধনী ও রূপটানে আস্থা রাখলে চলবে না। বরং শরীরকে ভিতর থেকে সুস্থ, সবল ও সতেজ রাখতে পারলে তবেই ত্বকে সেই প্রভাব পড়বে। তাই যোগাসন ও প্রাণায়ামে আস্থা রাখুন। ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ও অকালে বুড়িয়ে যাওয়া প্রতিরোধে তাড়াতাড়ি ঘুমোতে যাওয়া ও ভোর-ভোর ঘুম থেকে ওঠা জরুরি। এই দুই অভ্যেস রপ্ত করতে শুরু করলে ত্বক তার হারানো জেল্লা ফিরে পাবে। এর সঙ্গে পর্যাপ্ত জল খাওয়াও খুব কার্যকর। ত্বক যত বেশি হাইড্রেটেড থাকবে, তত ত্বকের কলা ও কোষে অক্সিজেন সরবরাহ হবে। এই সুঅভ্যাসগুলির পাশে রুটিনে রাখুন জরুরি যোগাসন ও প্রাণায়াম।