শরীরকে সম্পূর্ণ সুস্থ রাখতে কিডনি | সুস্থ রাখা আবশ্যিক। এই গুরুত্বপূর্ণ | অঙ্গকে সুস্থ রাখাটা অত্যন্ত দরকার। কিডনির ওজন পুরুষের ক্ষেত্রে বামদিকে ১২৯ গ্রাম এবং ডানদিকের ওজন ১৩৭ গ্রাম। মহিলাদের কিডনির ওজন বামদিকে ১০৮ গ্রাম ও ডানদিকের ওজন ১১৬ গ্রাম। বাইরে থেকে কিডনিকে দেখতে অনেকটা সীমের দানার মতো লাগে। রক্ত পরিশ্রুত করতে মানবদেহে ছাঁকনির কাজ করে এই অঙ্গ। শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয় পদার্থ মূত্রের সঙ্গে নির্গত করে। অন্যদিকে শরীরের সোডিয়াম-পটাশিয়ামের ভারসাম্য এবং জলের ভারসাম্য রক্ষা করতে বিশেষভাবে সাহায্য করে এলডেস্টন হরমোন। এই এলডেস্টন হরমোন নিঃসৃত হয় অ্যাড্রিনাল গ্ল্যান্ড থেকে। এছাড়াও বৃক্কের মধ্যে অবস্থিত একটি বিশেষ গ্ল্যান্ড থেকে রেনিন নিঃসরণ হয় । তার মাধ্যমে শরীরে তরল পদার্থের ভারসাম্য এবং ইলেকট্রোলাইট এর ভারসাম্য রক্ষা হয়। প্রত্যেকটি কিডনির মধ্যে প্রায় এক মিলিয়নেরও বেশি নেফ্রন থাকে। এই নেফ্রনের মধ্যে দিয়ে রক্ত প্রবাহিত হয়। নেফ্রনের মধ্যে রয়েছে একটি বিশেষ অংশ, যা গ্লোমেরুলাস নামে পরিচিত। এই গ্লোমেরুলাসে রক্ত পরিশ্রুত
হয়। অপ্রয়োজনীয় অংশ মূত্রের মাধ্যমে শরীর থেকে নির্গত হয় এবং প্রয়োজনীয় অংশ রেনাল ভেইনের (শিরা) মাধ্যমে আবার রক্তের সঙ্গে মিশে যায়।
উচ্চ রক্তচাপ কিডনি রোগের প্রধান কারণ। উচ্চ রক্তচাপও ডায়াবিটিসের মতোই নীরব ঘাতক। তা নিঃশব্দে কিডনির ক্ষতি করে। যোগব্যায়ামের মাধ্যমে কিডনির ব্যাধি-সমস্যা অনেকটাই কাটিয়ে ওঠা সম্ভব।
هذه القصة مأخوذة من طبعة August 2024 من Sarir O Sasthya.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك ? تسجيل الدخول
هذه القصة مأخوذة من طبعة August 2024 من Sarir O Sasthya.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك? تسجيل الدخول
যোগাসনে বশে রাখুন সুগার
পরামর্শে রাজ্য যোগ ও অ্যান্ড ন্যাচারোপ্যাথি কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল
প্রেশার, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস কমাতে যোগব্যায়াম
পরামর্শে যোগবিশারদ আশিস সেন
হার্টের অসুখে কি ব্যায়াম করা উচিত?
পরামর্শে এশিয়ান যোগ রিসার্চ ইনস্টিটিউট-এর সম্পাদক, যোগ বিশেষজ্ঞ উজ্জ্বল কুমার ঘোষ
আর্থাইটিস ও হাড়ের অসুখে সহজ ব্যায়াম
উদাহরণ হিসেবে বলা যায় পেশি বাত (মাসকুলার রিউম্যাটিজম) সন্ধি বাত (গাউট) জ্বর বাত (অ্যাকিউট রিউম্যাটিজম) কটি বাত বা মাজা বাত, স্কন্দ বাত ইত্যাদি।
গলার অসুখে ব্যায়াম
পরামর্শে পুরুলিয়া দেবেন মাহাতো গভর্নমেন্ট মেডিক্যাল কলেজ ও হাসপাতালের ফিজিওলজি বিভাগের অধ্যাপক ডাঃ শুভ্র ভট্টাচার্য
পেট ও লিভারের সমস্যায় ব্যায়ামে কীভাবে মিলবে উপশম ?
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগ ন্যাচারোপ্যাথির ভাইস প্রেসিডেন্ট ও বিশিষ্ট যোগ বিশারদ সুনীল সাউ
কিডনির সুস্থতায় কেমন ব্যায়াম
পরামর্শে কল্যাণী বিশ্ববিদ্যালয়ের যোগ প্ৰশিক্ষক প্রতাপ সাঁতরা
শ্বাসকষ্টে যোগাসন
ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজের প্রকারভেদ রয়েছে। তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য নাড়িশুদ্ধি প্রাণায়াম, অনুলোমবিলোম প্রাণায়াম।
ত্বকের রূপ | লাবণ্য ধরে রাখার ব্যায়াম
পরামর্শে ওয়েস্ট বেঙ্গল কাউন্সিল অব যোগা ও ন্যাচেরোপ্যাথির পরিচালন কমিটির সদস্য রাসবিহারী সরকার
পাইলস, ফিসার, ফিসচুলায় যোগাসন
পরামর্শে যোগা বিশারদ মোহাম্মদ খাইরুল ইসলাম